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2児ママなのにウエスト-9cm ⌇看護師さわこ
2023年11月7日 13:08
食べて楽しくダイエット！パーソナルダイエットサポーターのさわこです😊本日はひらたけレシピをご紹介します！⚐ﾞ痩せるきのこランキング2位⚐ さわこ調べひらたけⰔⱄⱄⰔきのこはビタミンB1、B2が豊富！そして食物繊維も豊富！必須栄養素の代謝促進にはきのこがかかせません🍄私は『ダイエットの名脇役』
2023年11月12日 21:34
食べて楽しくダイエット！パーソナルダイエットサポーターのさわこです😊本日はワカメレシピをご紹介していきます！【材料】わかめツナたまねぎきゅうり【作り方】ワカメを水でもどして食べやすくカット玉ねぎとキュウリは薄くスライスして塩もみそれらをツナとあえたら出来上がり😆味付けは醤油がおすすめです！🫘豆知識🫘ワカメは食物繊維やミネラルが豊富
2023年11月14日 14:06
食べて楽しくダイエット！パーソナルダイエットサポーターのさわこです😊本日はさつまいもレシピをご紹介していきます！🍠さつまいも餅🍠【材料】さつまいもエリストリール片栗粉▶︎オオバコに置き換えるとダイエット効果up！ココナッツオイル▶︎香りが甘いので満足感up！【作り方】さつまいもをふかしてつぶす🍠甘みはお好みで☺️（砂糖は使わないで
2023年11月14日 14:52
食べて楽しくダイエット！パーソナルダイエットサポーターのさわこです😊本日はさといもレシピをご紹介していきます！【材料】さといも▶︎私はよく冷凍のさといもを使います(´>∀<｀)ゝ鶏胸肉人参白だしや昆布だし醤油みりん生姜【作り方】材料を食べやすくカットして全て『炊飯器』へ投入！！！！ずぼらすぎるんですが柔らかくて味もしみて美味しいの
2023年11月25日 17:39
食べ痩せダイエットサポーターのさわこです😆Instagramで豆乳ミルクティーが好評だったので、ソイラテの作り方と合わせてご紹介させていただきます💗手作りすることで、余計な添加物を避けたり、ダイエットに効果のあるものにアレンジ出来るのがいいですよね☺️💗【ソイラテ】夏にヘビロテ🌞アイスソイラテ🧊マグカップに氷を3分の1ほどいれる。▶︎ホットで飲む場合は氷を入れずにつ
2023年12月5日 10:42
食べて楽しくダイエット！パーソナルダイエットサポーターのさわこです😊本日はレンコンレシピをご紹介していきます！若返り食材であるレンコンの秘密は最後に豆知識としてご紹介しますね🫘✨️1つ目！《しおキンピラ》【材料】レンコン人参ごま油白だし小さじ1岩塩少々（塩でもOK）ごま【作り方】材料を食べやすくカット🔪ごま油で火を通したら味付けす
