肩甲骨の下制と立甲のつながり
こんばんは。
体軸コンディショニングの山川です。
当スクールの講座やレッスンを
受けた方はわかると思いますが、
立っていても、四つ這いでも、
「肩を下げる」
という誘導をしています。
「肩を下げる」というのは、
解剖学的にいうと肩甲骨の下制動作になります。
しかし、下制するにしても
体幹を代償しながら下制するのは
意味合いが変わってきます。
本来行ってほしい状態では、
前鋸筋を使って肩甲骨を斜め前(下制+外転)に動かすことで、
腹斜筋〜腹横筋〜大腰筋といった筋連鎖が働
