五感が使えると涼しくなる

こんばんは。
体軸コンディショニングの山川です。

まだまだ暑い日が続きますね。
と言ってるなか、台風が接近していますが…笑

そんな暑さを少しでも和らげたい人に
おすすめな方法があります。

五感を使って体感温度を下げる

風鈴の音を聴くと涼しく感じる…

といった例があるように、
五感に特定の刺激を与えることで
体感温度が変わることが研究により
証明されていますよね。

風鈴の場合、

風に当たる＝涼しい
　　　＋
風が吹く→風鈴が鳴る

という現象を使い、

「風鈴が鳴っている→風が吹いている→涼しい」

という認識を脳がするので、
実際に風にあたっていないし
室温も変わっていなくても
体感温度は下がるんです。

これと同様に、ミント(薄荷)などの
メントール成分の刺激を入れると、
体感温度が下がります。

分かりやすいのは、
メントール成分が入ったシャンプーや
ボディーソープを使うと、
スースーしますよね？

そしてメントール成分は
直接肌につけなくても効果があります。
ミントを嗅ぐだけでも
体感温度が3〜4度下がると言われています。

これは、「メントール＝冷たい」
という感覚を前提に脳が錯覚を起こし、
身体が冷えている状態をつくります。

とはいっても、
風鈴やミントを常に持ち歩けるわけではないですよね…
そもそも風鈴なんか持ってないし。。

でも問題ありません。
要は脳が錯覚すれば良いだけなんです。

なので、

木漏れ日のある木陰の下で
風鈴の音を聞きながら
ミントの香りを楽しみながらミントティーを嗜む…

そんな時間をイメージしてください。笑
これでいつでも涼しくなれますね。

イメージの仕方は自分がわかりやすい方法でOKです。
どれか一つだけでも構いません。

ぜひ自分にあったイメージを見つけて試してみてください。

P.S.

イメージが難しい…

という方は、それは錯覚させるまでの
体感(経験)が少ないせいです。

感覚というのは繰り返し行うことで定着していきます。
その頻度や精度の高さによって、
意識→無意識レベルへと移行していきます。

そして無意識レベルに達したことは、
いつでも意識レベルに戻すことができます。

さらに、無意識と無自覚はまったく違います。
無自覚は意識することができないので
コントロールできません。
なので、運動における無自覚が一番怪我につながるのです。。

「体感アナトミー」では、
運動に必要な体性感覚を
意識レベルから身につける練習をしていきます。

身体の使い方を変えたい。
自分の体性感覚のレベルを知りたい。
怪我しない運動を知りたい。

という方は、こちらから体感アナトミーにご参加ください。

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