習慣化の習慣。私が禁煙に成功した3つの事
こんにちは、オフィス体育の時間の寺井です。
今日22日は禁煙の日。私も禁煙に成功した一人です。
以前は絶対ムリだと思っていたのですが、私がどうやって禁煙に成功したのかお話しします。
ご参考いただければ幸いです。
4月で55才になる私ですが、50才を前に色々な事にチャレンジしようと決意しました!
チャレンジ一覧・禁煙:2016年10月から(継続中)
・早起き:毎朝3時起き(継続中)
・朝5時までに出勤(継続中)
・筋トレ&有酸素運動:週に5日(継続中)
・ストレッチ:毎日