10秒から始める「美人になる！習慣法」顔のむくみ改善と座りっぱなし対策

こんにちは、オフィス体育の時間の寺井です。

オフィス体育の時間では、企業向けに、

運動や体のケアの習慣化レッスン、
経営者向けの筋トレ、体のケアのパーソナルトレーニング、
オリジナル体操動画制作

などの運動サービスを行っております。

レッスン中に従業員の方と色々お話を伺うのですが、

・体の痛みや気になる箇所
・最近の仕事の状況
・運動の頻度

などをお聞きして、その中から課題をピックアップして、毎週動画を撮っています。

テーマは、

『美人になる！習慣法』

お忙しい日常でも、方法を知っていれば、いつでもどこでも改善できて、習慣を身に付けて、より美しく、より健康になっていただきたい！という思いで作っています。

せっかく作ったので、こちらでも紹介しようと思います。
同じお悩みをお持ちの方、よろしければご覧ください！

①10秒かんたん！顔のむくみ取り

顔のむくみには、顎が関係しているのをご存じでしょうか？
この動画は、10秒から始める、顔のむくみと顎のハリを取っていく、簡単なエクササイズです。

時間がなくても簡単に、自分で美しく、健康になることが出来る方法を紹介します。

②座りっぱなしは「美と健康」の大敵！前屈で改善

座りっぱなしが続くと、、、

・腰痛
・足のむくみ
・肥満

などを引き起こし、姿勢の崩れから体型も変わりやすくなってしまいます。

さらに最悪の場合、心臓病やがんなどの病気のリスクが高まり、死亡率も高くなると言われています。

このようなことにならないように、普段から適度な運動をする習慣を身につけましょう！

みなさんもぜひお試しください！！

次回は、片頭痛改善と時短トレーニングをアップする予定です。