10秒から始める「美人になる!習慣法」顔のむくみ改善と座りっぱなし対策
こんにちは、オフィス体育の時間の寺井です。
オフィス体育の時間では、企業向けに、
運動や体のケアの習慣化レッスン、
経営者向けの筋トレ、体のケアのパーソナルトレーニング、
オリジナル体操動画制作
などの運動サービスを行っております。
レッスン中に従業員の方と色々お話を伺うのですが、
・体の痛みや気になる箇所
・最近の仕事の状況
・運動の頻度
などをお聞きして、その中から課題をピックアップして、毎週動画を撮っています。
テーマは、
『美人になる!習慣法』
お忙しい日常でも、方法を知っていれば、いつでもどこでも改善できて、習慣を身に付けて、より美しく、より健康になっていただきたい!という思いで作っています。
せっかく作ったので、こちらでも紹介しようと思います。
同じお悩みをお持ちの方、よろしければご覧ください!
①10秒かんたん!顔のむくみ取り
顔のむくみには、顎が関係しているのをご存じでしょうか?
この動画は、10秒から始める、顔のむくみと顎のハリを取っていく、簡単なエクササイズです。
時間がなくても簡単に、自分で美しく、健康になることが出来る方法を紹介します。
②座りっぱなしは「美と健康」の大敵!前屈で改善
座りっぱなしが続くと、、、
・腰痛
・足のむくみ
・肥満
などを引き起こし、姿勢の崩れから体型も変わりやすくなってしまいます。
さらに最悪の場合、心臓病やがんなどの病気のリスクが高まり、死亡率も高くなると言われています。
このようなことにならないように、普段から適度な運動をする習慣を身につけましょう!
みなさんもぜひお試しください!!
次回は、片頭痛改善と時短トレーニングをアップする予定です。
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