【睡眠不足な人がやっている】寝る前に絶対やってはいけない3つの習慣【安眠法】
睡眠不足な人は、寝る前にスマホを触ったり、時計を見るなどやってはいけない習慣がたくさんあります。睡眠の質を上げたい、睡眠の質を高めたい、安眠法を知りたいという人にオススメです。
睡眠の質が低い、なかなか寝付けない、日中眠くなってしまうなど、
睡眠不足の人や睡眠の悩みがある人は特にこの動画を見て、今日から実践して見てください。
今後もYouTubeの始め方や、初心者向けのハウツー動画、やる気、モチベーションを維持するための前向きなコンテンツを投稿していきます。
今後は収益化の方法や動画編集、トレンドについても解説して行こうと思います。
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▼目次
0:00 良い睡眠を取るためのポイントとは
0:09 睡眠の質が低いとどれくらい損するのか
1:26 何時間睡眠を取るべきなのか？
2:30 睡眠の質を決めるポイントとは？
3:42 睡眠の質を上げる具体的な方法とは？
4:57 寝る前は時計を見ない
5:40 本日のまとめ
下記は過去の動画です。
休日がスマホやSNSで過ごして終わってしまう人へ【外出自粛】
https://www.youtube.com/watch?v=oKhytOJsPbg&feature=youtu.be
【朗報】実は性格は関係ない！？これさえやれば不安がなくなります
https://www.youtube.com/watch?v=bqq-lJqsoII
【90歳のおばあちゃんオンラインゲーマー？】話題のゲーム実況Youtuberを紹介！
https://www.youtube.com/watch?v=OFa5MxnwYi4&t=23s
【スマホだけで】顔出しなしのYouTubeを始める簡単な方法とは？【無料編集アプリ】
https://www.youtube.com/watch?v=CSfNezsFH3o&t=5s
【初心者向け】Youtubeの始め方/2020年以降Youtubeのこれからについて解説！
https://www.youtube.com/watch?v=8oqTAV7wAnY&t=33s
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