2023年10月9日(月)雨

10月9日、昨晩は、婚活のプレッシャーや仕事のプレッシャーにやられていて、歯磨きの時に吐き気が出ていました。最近、週末は調子を崩していることが多いです。あまり婚活に意識しないようにしたいのですが、なかなか難しいです。

寝る前に、ストレッチを行い、ふとんに入って、精神科ナイトケアにて学んだ「マインドフル・セルフ・コンパッション」のスージングタッチと呼吸の瞑想を行い、眠りに就きました。

眠気があったので早めに寝られるかなと思ったのですが、ストレッチを行ったら眠気が無くなってしまい、ストレスやプレッシャーからくる眠気だったと理解しました。布団に入ってからは、スージングタッチと呼吸の瞑想を行い、興奮状態だったので気持ちを落ち着かせたところで眠りに就きました。思考はうまく止めることができませんでした。

時間がかかりましたが、寝ることはできて、中途覚醒も2度ほどありましたが、眠ることはできました。朝6:00に起きましたが、眠気が強かったので二度寝して、気づいたら6:50になっていて、慌てておきました。

起きて、朝食をいただいて、出掛ける準備をすすめました。何とか遅刻しないで出勤できて、ホッとしました。

職場についてからは、あまり調子が良くない感じでお仕事を行っていました。僕は調子が悪いと、「あらっ！　ちょっと！」という言葉を言い続けてしまうのですが、午前中は「あらっ！　ちょっと！」という言葉が止まりませんでした。どうも不安感が強いと、周りの音を拾ってしまい、それに反応して「あらっ！　ちょっと！」と反応してしまうみたいです。職場の若いお友達からも指摘がありましたが、婚活のお見合いの時に、調子が悪く不安感が強すぎて、「あらっ！　ちょっと！」を連発していってしまうのではないか、という不安感がよぎります。今日は、不安感が強い中でお仕事を行っていました。

お仕事のほうは、今週の課題のお仕事が進んだので、よかったです。お仕事は終わりませんでしたが、よくやったと思います。

症状のほうは、体感幻覚の症状はなく、体に張りが現れていたと思います。今日は調子が悪いながらも、よくお仕事をすすめました。みなさん、いろいろありがとうございました。

昼食は、会社にて販売されているお弁当を購入していただきました。今日は、銀座ライオンさんの日替わり弁当です。たいへん美味しかったです！　ごちそうさまです。

仕事後、スマホのゲーム「モンハンNow」を楽しみながら家に帰りました。たいへん面白かったです！　自分のキャラが、少しずつ強くなるところが面白いところですね。ありがとうございました。

家に一度帰り、荷物を置いて、家の近くのスーパー似て、夕食の買い物をして家に帰りました。はっとり接骨院にお邪魔しようと思ったのですが、混んでいる様子だったので、あきらめました。

家に帰って、しばらくのんびり過ごして、シャワーを浴びました。水シャワーが刺激的で、ありがたいです。さっぱりします。

シャワーから出た後、夕食を作っていただきました。今日の夕食は、納豆たまごかけごはん、レンジでチンした野菜、お豆腐、ステーキです。ステーキは、塩コショウに味の素を振りかけて、少し寝かせてからレアで焼きましたが、ものすごくおいしかったです！　夕食、たいへんおいしかったです！　ごちそうさまです。

夕食後、洗い物をして、僕の尊敬する糸井重里さんのホームページ「ほぼ日」を拝読しました。

ほぼ日の乗組員で、5歳の娘さんを育てていらっしゃる「ゆーないと」さんのお話を拝読しました。娘さんが5歳の誕生日を迎えられたそうで、「おめでとうございます！」と思ったのですが、お母さんのゆーないとさんが妊娠されている頃からお話を拝読しているので、僕も5歳年をとったわけです。たいへん考えさせられるお話でもありました。僕はようやく婚活に踏み出して、お見合いのお話などをすすめていますが、時の流れはあっという間かもしれませんね。お話ありがとうございました。

５歳の姫のディズニーランド。 - ぼーっとしたミーハー通信。 - ほぼ日刊イトイ新聞 (1101.com)

僕はここのところ、婚活のプレッシャーにやられていて、調子が悪いことが多いのですが、一応、彼女ができたら面白いこと、楽しいことも思い浮かべるようにしているのですが、根の精神状態がネガティブ思考なので、ネガティブが強すぎて、調子を崩すことが多いです。新しいことにチャレンジすることが、かなりのプレッシャーを感じてしまい調子を崩す原因となっています。ですが、新しいことにチャレンジしていかないと、新しい世界を観ることも知ることもできないことは、僕自身もよく理解していて、そのような状態でいろいろチャレンジしていかないといけないのですよね。出来れば、寝る前に、スージングタッチと呼吸の瞑想を入念に行って、精神状態を落ち着かせてから眠りに就く余裕が欲しいところです。

もうしばらく婚活を続けていけば、婚活慣れしてきて、元気な感じで週末を迎えられるようになってくれるとうれしいのですが、どうなんでしょうね。僕はその都度、自分に自信がつくたびに、少しずつストレス耐性が上がってきたように感じます。地道に婚活がんばりたいと思います。

あまり調子がよくないので、早めにお休みして、明日に備えたいと思います。

明日は、仕事後、埼玉ソーシャルフットボール協会の運営委員会が、ZOOM会議であり、そちらに参加します。明日もみなさん、よろしくお願いします。寝ます。それでは、おやすみなさい。

ABEMAもアプリをダウンロードしたのですが、最近、「スパイファミリー」を見始めたのですが、面白いアニメですね！　毎日のたのしみになりそうです！　たいへんありがたいです。

今日もみなさん、お付き合いありがとうございました。明日も、よろしくお願いします。