2023年3月30日(木)晴れ

3月30日、昨晩も、明日、出勤できるのか仕事は進むのかという不安感が現れていました。婚活のことを考えると、本当にやばいので、寝る前は考えないようにしています。

寝る前に、ストレッチを行って、布団に入って、精神科ナイトケアにて学んだ「マインドフル・セルフ・コンパッション」のスージングタッチと呼吸の瞑想を行い、眠りに就きました。昨日も疲れていたので、眠気が強く、思考を消してから、すぐに眠りに就くことができました。

昨日はよく眠れたほうです。朝6:10くらいに起きて、眠気は強かったですが、不安感などはあまりなかったので、落ち着いて出勤準備を進めることができました。

朝食をいただいて、シャワーを浴びましたが、不安感は強くならず、シャワーから出て、出勤準備をすすめました。遅刻しないで出勤できて、ホッとしました。

仕事のほうは、課題だったお仕事が終わって、ホッとしました。

今は、職場のお友達と協力しながらお仕事を進めていて、順調に進んでいるので、よかったなぁと思っています。お仕事の進め方が変わって、調子を崩していましたが、僕の調子はだいぶ戻ってきました。

新しいお仕事環境になれるのに時間がかかることと、大きく調子を崩すところが問題なところですね。

症状のほうは、昨日は、椎間板ヘルニアが出て、左足に違和感が現れていたのですが、今日は、左足の腿裏が張っていて痛みがある状態でした。椎間板ヘルニアは出ていなかったので、たいへん助かりました。

体感幻覚の症状はほとんどありませんでしたが、時々、かゆみが出ている感じでした。今日もみなさん、いろいろありがとうございました。

仕事後、家に帰って、与野本町にある「はっとり接骨院」にお邪魔して、リハビリを受けました。

与野本町にある「下落合プール」を教えてくださった先生がいたので、お礼を伝えて、そのリハビリの先生、与野本町近くに住んでいるみたいで、同じく与野本町にある「居酒屋　力」について、少しお話をしました。次に会ったときは、居酒屋力のお店のお客さんとお話するのが、ものすごく面白いことと、もつ煮込みがおいしいお話をするつもりでいます。

お話は戻り、リハビリの先生に「昨日、椎間板ヘルニアが出て、左足に違和感が出たことと、今日は左足の腿裏に痛みが出ている」ことなどを相談しました。電気のマッサージもよかったですが、腿裏からお尻、腰、背中、肩首をマッサージしてくださって、ものすごく楽になりました。リハビリの先生、いろいろありがとうございました。

今日は、リハビリを受けて、本当によかったです。またお邪魔します。

リハビリ後、与野本町にある「日高屋」にて、肉野菜炒め定食、餃子をいただきました。たいへんおいしかったです！　ごちそうさまです。

夕食後、近くのスーパーにて買い物をして、家に帰りました。

家に帰って、しばらくのんびり過ごして、NINTENDO SWITCHの「ポケモンスカーレット」を遊びました。山を登って、ナッペ山ジムに到着しました。いやぁ、本当にすごいゲームだと思います。ものすごく面白かったです！　たいへんいい気分転換になりました。ありがとうございました。

ポケモンスカーレットを遊んだ後、僕の尊敬する糸井重里さんのホームページ「ほぼ日」を拝聴しました。

漫画そにぎりくんが毎週連載されているのですが、毎回拝読して笑っております。

今日は、買い物のお話を紹介したいのですが、僕はあまりお金がないですけど、「自分が買わないで誰が買う！」みたいな感情で僕も、ユニクロのTシャツを購入してる自分がいてお話、たいへん共感を覚えるお話でした。たいへん面白いお話で勉強になりました。お話ありがとうございました。

第３回 私が助けなくて、誰が。 | 買いものの謎 | 石田ゆり子✕菊池 亜希子✕小林 和人✕佐藤 卓✕森永 邦彦 | ほぼ日刊イトイ新聞 (1101.com)

最近、開き直ったというか、考え方が変わって、どんなにかっこいいアイドルでも、うんちしたり、おしりふいたり、鼻くそほじったり、鼻くそをほじったりはしないかもしれないけれども、鼻はかんだりします。なんかね、かっこつけたりとかしても、しょうがないんだな、ということに気付いてきました。僕がようやくというか、自分を出していった方がいいのではないか、と最近は考えています。セクハラ、パワハラにならない範囲で、自分を出していけるようになりたいなぁと思いました。たいへん失礼しました。

あまり調子がよくないので、早めにお休みして、明日に備えたいと思います。

明日は、仕事後、精神科ナイトケアにて、前半は「コミュニケーション卓球」を楽しみ、おいしい夕食をいただいて、後半は「NVC(ノン・バイオレント・コミュニケーション)」自分の気持ち/ニーズを考え、相手の気持ち/ニーズを考えるプログラムに参加します。明日もみなさん、よろしくお願いします。寝ます。それでは、おやすみなさい。

WBC「ワールド・ベースボール・クラッシック」から、僕の応援しているヤクルトスワローズの選手が戻ってきて、いろいろお話を聞かせてくださいました。たいへん面白いお話で、勉強になりました。素晴らしいお話ありがとうございました。

WBC侍JAPANメンバー凱旋インタビューをお届け！｜東京ヤクルトスワローズ2023 - YouTube

今日もみなさん、お付き合いありがとうございました。明日も、よろしくお願いします。