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旅する身体
2020年10月21日 19:17
11月から夜のヨガのクラスを始めます。内容ですが、東洋的身体観から、重心を落とし上半身は伸びやか〜にする『上虚下実(じょうきょかじつ)』の身体を目指していきます。簡単に言うと、肩に入ってる力を抜いていきましょうという事です。その結果、呼吸も深くなり安定してきます。クラスですが、連続して動くというよりは、動いた後に心身の変化を感じて