ヨガクラス開催のお知らせ

11月から夜のヨガのクラスを始めます。





内容ですが、東洋的身体観から、重心を落とし上半身は伸びやか〜にする『上虚下実（じょうきょかじつ）』の身体を目指していきます。



簡単に言うと、肩に入ってる力を抜いていきましょうという事です。その結果、呼吸も深くなり安定してきます。






クラスですが、連続して動くというよりは、動いた後に心身の変化を感じて