スマホの使い過ぎで脳が悲鳴？健康的なデジタルライフを送る方法

私は休みの日に、近くの大型ショッピングセンターまで、歩いて出かけるのが大好きだ。 歩く時間は片道３０分。 妻は、「車や自転車で行けば、すぐなのに」と言う。 確かに、車や自転車で行けば、１０分ぐらいで着くだろう。 夏などは、汗をかく必要もないから快適だろう。 それでも片道３０分歩いていく。 なぜなら、この３０分の「歩いている時間」こそが、私にとって至福の時間だからだ。 30分歩く理由は脳内〇〇〇〇〇３０分歩いていると言うと「健康のために歩いているの？」と聞かれる。