793.2024年6月ラン記録317km☆順調に最長記録更新

たけっち＠主聖霊教会です
リカバリージョグ7kmラン完了
感謝です

6月締めくくりラン
今月は317kmで新記録
雨天多く不透明でしたが
何とか距離踏めました
ナイスラン🙌

昨日は26kmラン後の夜には
中1息子とサッカー
珍しく誘ってきたもんで😂
いやはやパワーもついて
まだまだ身体自体は小さいですが
かなわなくなってきました🥴

今日も部活で試合に向かいました
怪我ないように頑張ってきたまえ

月間ラン報告・ダイジェスト
2024年6月のランニング記録です

6/1-2.月内週計19km☆ビルドアップで1ヶ月スタート

6/1(土)岩本式ビルドアップ15km＋アップダウン計19km
6/2(日)ランオフ

6/3-9.月内週計66km☆コスパ最強200m5本活用

6/3(月)疲労抜きジョグ7km
6/4(火)大阪城2周ジョグ15km
6/5(水)ランオフ
6/6(木)200m5本＋アップダウンで大阪城1周80分ジョグ14km
6/7(金)中強度走7km
6/8(土)大阪城1周中強度走11km＋大阪城1周ビルドアップ12km計23km
6/9(日)ランオフ

6/10-16.月内週計83km☆週間走行距離最長記録更新

6/10(月)ジョグ7km
6/11(火)大阪城2周ジョグ15km
6/12(水)200m5本＋アップダウン計9km
6/13(木)大阪城2周ジョグ15km
6/14(金)リラックスジョグ7km
6/15(土)大阪城4周ジョグ23km
6/16(日)中強度走7km

6/17-23.月内週計61km☆久々閾値走でスピード維持

6/17(月)大阪城1周リカバリージョグ11km
6/18(火)ランオフ
6/19(水)閾値走5km＋アップダウン計9km
6/20(木)大阪城2周ジョグ15km
6/21(金)ランオフ
6/22(土)ジョグ7km＋サッカー＋ジョグ7km計14km
6/23(日)大阪城1周ジョグ12km

6/24-30.月内週計88km☆週間走行距離最長記録さらに更新

6/24(月)大阪城1周ジョグ11km
6/25(火)大阪城2周ジョグ15km
6/26(水)中強度走7km
6/27(木)大阪城2周ジョグ15km
6/28(金)中強度走7km
6/29(土)ロングジョグ26km
6/30(日)リカバリージョグ7km

感想

梅雨も始まりどこまで距離踏めるか不透明でしたが
最長記録更新するまでは伸ばせました
でも350kmにはまだまだ迫れませんでした
ただよく頑張りました

平日から大阪城2周15kmを
負担なく組み込めるようになってきたことは大きな成長
スタミナ強化続けて取り組んでいきます

さぁいよいよ7月
宿命の大敵・猛暑
果敢に挑んでいきましょう

月間ラン履歴