489.2023年8月ラン記録208km☆16ヶ月連続200km達成

たけっち＠主聖霊教会です
リカバリージョグ7kmラン完了
感謝です

過酷な8月締めくくりラン
月間走行距離は208km
硬軟織り交ぜ
取っ替え引っ替え乗り切りました

9月2週目くらいからようやく33℃…
まだまだ酷暑続きますが
次第に快適になるでしょう
できることを少しずつ🏃
皆様ナイスラン🙌

月間ラン報告・ダイジェスト
2023年8月のランニング記録です
この月間ラン報告も12回目、祝1周年となりました
継続してまいります～

8/1-6.月内週計41km☆夏真っ盛り

8/1(火)ビルドアップ走7km
8/2(水)ジョグ7 km
8/3(木)レペティション400m5本300m2本200ｍ1本計5.2ｋｍ
8/4(金)ジョグ7km
8/5(土)大阪城2周ジョグ15km
8/6(日)オンラインフィットネス

8/7-13.月内週計54km☆遂にガーミンランナーに

8/7(月)シャワージョグ10km／北海道マラソンONLINE完走
8/8(火)香川大学往復ジョグ11km
8/9(水)ジョグ7km
8/10(木)レペティション400m5本300m2本200m1本計6km
8/11(金)ジョグ5km
8/12(土)大阪城2周ジョグ15km
8/13(日)オンラインヨガ

8/14-20.月内週計44km☆妙見山劇坂征服

8/14(月)ジョグ7km
8/15(火)台風禍によりランオフ
8/16(水)ジョグ＋流し計7km
8/17(木)レペティション400m5本300m2本200m1本計6km
8/18(金)ジョグ7km
8/19(土)峠走14km＠妙見山周回
8/20(日)強めジョグ3km

8/21-27.月内週計47km☆ロング踏めず

8/21(月)ランオフでリフレッシュ
8/22(火)ジョグ＋流し計7km
8/23(水)ジョグ＋流し計5km
8/24(木)リラックスジョグ3km
8/25(金)ランオフ
8/26(土)ロングジョグ崩れジョグ22km
8/27(日)大阪城1周10kmサージラン

8/28-31.月内週計22km☆久々閾値走

8/28(月)ランオフ
8/29(火)閾値走5km＋アップダウンジョグ計8km
8/30(水)疲労抜きジョグ7km
8/31(木)リカバリージョグ計7km

月間ラン履歴