671.2024年2月ラン記録245km☆大阪マラソンでPB更新／迫るサブ4
たけっち＠主聖霊教会です
閾値走8分3本＋
アップダウンジョグ計11kmラン完了
感謝です
ガーミンコーチの今日のおすすめ
イイトコついてきたので
おすすめならばときっちり遂行
少しおかわりして完了😁
いやぁ追い込んだ
なでしこ五輪出場決定
おめでとう〜
山下の1ミリ🤩
月間ラン報告・ダイジェスト
2024年2月のランニング記録です
2/1-4.月内週計56km☆レース前最後のロング走
2/1(木)中強度走＋流し計11km
2/2(金)ジョグ5km
2/3(土)ロングジョグ30km
2/4(日)ペース走11km＋体幹トレーニング
2/5-11.月内週計55km☆ビルドアップ走で刺激入れ
2/5(月)リカバリージョグ7km
2/6(火)ランオフ
2/7(水)リラックスジョグ5km
2/8(木)大阪城1周ペース走11km
2/9(金)リラックスジョグ6km
2/10(土)岩本式ビルドアップ15km＋アップダウンジョグ計26km
2/11(日)ランオフ
2/12-18.月内週計54km☆ハーフペース走で刺激入れ
2/12(月)リラックスジョグ6km
2/13(火)閾値走5km＋アップダウンジョグ計8km
2/14(水)疲労抜きジョグ6.5km
2/15(木)ペース走＋アップダウンジョグ計10km
2/16(金)ランオフ
2/17(土)大阪城4周ペース走23kmラン
2/18(日)ランオフ
2/19-25.月内週計63km☆レース本番／最後まで走り切った
2/19(月)ジョグ＋流し計5km
2/20(火)閾値走4km＋アップダウンジョグ計6km
2/21(水)ランオフ
2/22(木)ペース走7km
2/23(金)ジョグ＋流し計3km
2/24(土)ランオフ
2/25(日)本番レース☆大阪マラソン42.195km
2/26-29.月内週計16km☆平常運転に
2/26(月)ランオフ
2/27(火)ランオフ
2/28(水)血液循環ジョグ5km
2/29(木)閾値走8分3本＋アップダウンジョグ計11km
振り返り
2月は何といっても大阪マラソン
始めから終わりまでずっと雨、過酷なレースでしたが無事完走
大阪の街を手中に収めました
目標は3時間45分に設定して臨みましたがこれは未達
ネットタイムで4時間4分12秒という結果
サブ4も未遂に終わりましたが
来シーズンのお楽しみにしたいと思います
何よりも当選して出場できたこと自体、神様に感謝です
2023年4月1日に初めて30kmに挑戦したところから
11ヶ月かけてここまできました
来シーズンはまずはサブ4
そしてサブ3.5達成までを目標として
継続していきたいと思います
月間ラン履歴
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