【9/9㈯21:30~】支援職のための呼吸とストレッチの セルフケア リセット®の会
【対人支援職向け ストレスケアの会】
終わったらそのまま眠ってしまおう！
ここ最近注目されている、ポリヴェーガル理論を基盤とした呼吸とストレッチ「リセット®」で行うストレスケアの会です。
今回の講師はセルフケアを大切にする社会福祉士として活動されている、社会福祉士のやまだのりこさん。
リセット®の認定セラピストとしてさまざまな場でストレスケアを伝えていらっしゃいます。
今回は「寝る前」の時間にリセット®を通して
日々自分の声を聞くことの大切さ、感情や物事との距離の取り方、
揺らぐ自分自身についてのお話などをしていただきます。
後半は、実際にみんなで「おやすみリセット®」をしてみましょう！
夜なので、画面オフでもOKです。
夏に疲れた心と身体を癒してみませんか？
リセット®をしたあとは、そのままゆっくり眠りましょう。
いつもより深い眠りに入れるはず…☆
こんな方におすすめです
▶日頃の疲れを癒したい
▶ストレスケアの方法を知りたい
▶時には誰かとストレスケアしてみたい
参加対象者
：対人支援職の方を想定してお話します
ご興味のある方にはどなたでもご参加いただけます。
☆Streatにご参加の方は掲示板で参加コードをご確認ください
21:30~
・簡単な自己紹介
・「自分を大切にするためのヒント〜指差し点呼感謝のススメ〜」
・リセット®の説明
・おやすみリセット®
（ポリヴェーガル理論に基づいた呼吸とストレッチを実際にやってみましょう）
22:30 おやすみなさい…☆
講師：
社会福祉士
リセット®認定セラピスト
やまだのりこ
https://note.com/swers_career/n/n8902a340e595?magazine_key=mbb246330740a
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