【科学の心理学】ストレス軽減したいなら、今すぐ遠くを見て！

眼球を動かすことでストレスが軽減します！
できるだけ視線を動かして、
色々なモノを見てくださいね！

これから説明していきます。

母をなくした青年がいました。
その悲しみからストレスを感じていました。

落ち込む日々を抜け出すために
運動を勧められ、
森で毎日30分のジョギングをはじめました。

運動を続けていると、
悲しみはかなり癒されていきました。

ところが雨が続いてしまい、
森でジョギングができなくなりました。

そこでルームランナーに切り替えて
タブレットでお気に入りのドラマを見ながら
運動を続けました。

その結果、彼の気分は悪化して
落ち込むようになりました。

この結果には
『眼球の運動』　　
が関係しています！

森でのジョギングは
視線があちこちに動くので、ストレスは軽減されます。

一方、ホームランナーは
視線はタブレットから動かないので
気分が落ち込みやすくなります。

もし、あなたがストレスを抱えているなら
今すぐスマホから目を離して、
周りの色々なモノをみて、
眼球を動かして下さい！　

ストレスが軽減できます。