![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/32775885/rectangle_large_type_2_2f9d6380ee065df1c336fc8d2d36c7ea.jpg?width=1200)
瞑想
瞑想を取り入れてみると
より客観的に見れるようになり
ストレスが減った気がします
またリラックスもできるので
集中力も上がったと感じる
瞑想のよいところは時間をかけずに
数分だけ呼吸を意識して行うだけで
自然と頭が空っぽになります
寝る前にもやると
良く眠れるので効果的です
今日も自分を信じて前に進む!
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?
瞑想を取り入れてみると
より客観的に見れるようになり
ストレスが減った気がします
またリラックスもできるので
集中力も上がったと感じる
瞑想のよいところは時間をかけずに
数分だけ呼吸を意識して行うだけで
自然と頭が空っぽになります
寝る前にもやると
良く眠れるので効果的です
今日も自分を信じて前に進む!
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?