瞑想

瞑想を取り入れてみると
より客観的に見れるようになり
ストレスが減った気がします

またリラックスもできるので
集中力も上がったと感じる

瞑想のよいところは時間をかけずに
数分だけ呼吸を意識して行うだけで
自然と頭が空っぽになります
寝る前にもやると
良く眠れるので効果的です

今日も自分を信じて前に進む！