マンネリ解消。日常に「ちょっと幸せ」を作る20のリスト

同じことの繰り返しの日常を送っていると、つい「なにか楽しいことないかなぁ〜」なんて口にしてしまうことありませんか？

わたしは、大学生のころよく口にしていた記憶があります。

いつもと違う場所でないと、新しいものに出会えないと思っていたし、外の世界にばかり目が向いていました。

でも、日常こそが自分の基本で、目の前に向き合うことが自分に向き合うことになると、最近になってようやく思えてきたのです。

そんな日常に「ちょっと幸せ」を作るには、五感を使って、心を動かす経験が必要。

日常のマンネリを解消する、五感を使った「ちょっと幸せ」を作るためのリストを20個まとめておきたいと思います。

ポイントは、「ちょっと幸せ」をやってみて、五感で感じること、いつもより丁寧に味わってみることです。

【視覚編】

・いつもと違うメイクをしてみる
・心が動いた瞬間を写真に残す
・好きなアーティストのMVを観る
・子どもの思い出の写真を振り返る
・小説を読む

【聴覚編】

・好きな音楽を聴く
・好きな文章を朗読する
・子どものムービーを見返す

【触覚編】

・子どもを抱きしめる
・セルフマッサージをする
・1日のよかったことを3行書いてみる
・洗濯したてのシーツの心地よさを感じる
・瞑想する

【味覚編】

・好きなコンビニスイーツを食べる
・美味しかった外食メニューを再現してみる
・食レポしながら食べてみる

【嗅覚編】

・アロマを焚く
・フレグランスミストをソファやカーテンに吹きかける
・ドリップコーヒーを淹れる
・好きな焼き菓子を作ってみる

段取りもほとんどいらない、手軽にできることで自分を満たしてあげられると、ストレスを少しずつ発散できて、溜め込まずに済みます。

私は、自分の身体の疲れや不調に敏感になって、簡単なことで自分を満たしてあげたり、リフレッシュする方法を知ってから、毎日が充実した感覚があります。

エステに行ったり、旅に出たりと大きな時間とお金を使わなくても、日常を楽しめる方法は転がってるものだなと思うのでした。