思考と作業を分けるルーティンでうまくいく。

悩みは妄想。妄想するなら、楽しいことを。

それ以外は目の前のことに尽くす。

そんな毎日を意識し始めて、少しずつ時間が増えました。

その中で参考になった記事を紹介したいと思います。

思考と作業を分ける

時間がないように感じるのは、おそらくダラダラと考えたり悩んでいる時間が多いからです。

三宅さんのnote

三宅さんの記事を読んで、あれしながらこれを考えるとか、あれとこれの同時進行をやめました。

家事しながら、noteを考える。
家事育児しながら、耳読する。
ネタを探しながら、読書する。
次男の授乳しながら、だらだらスマホを見る。

これらのながらを全部やめました。

洗い物している時は水の温度、手の感覚を感じる。
ご飯の用意は長男と楽しみながら。
読書は、SQ4R法で集中して読む。

次男の授乳中は、身体の温もり、一生懸命吸ってる姿を焼き付ける。

特に、作業している時はスマホを触らないように心がけました。

作業している時は、作業に集中。
ノートにペンを走らせる時だけ、思考に集中。

これを徹底すると、まあめちゃくちゃ集中できる。

それだけじゃなくて、めちゃくちゃ充実感がある！！！

そして、とにかく子どもたちが愛おしいのです。

いつも愛おしいと感じていると思っていたけれど、いつにも増して愛おしい。

一生懸命、保育園の出来事を話す長男。
一生懸命、お手伝いしてくれる長男。

一生懸命、不快を伝える次男。
一生懸命、寝ている次男。

そして、一生懸命生きている私を自覚しました。

「今、ここ」を生きるってこんなにも心が爽快で、充実するものなのかと驚いています。

ネタがないかなーとか思いながら、日常を過ごすのではなく、その時その時を真剣にまっすぐに生きていれば、自ずとネタは出てくるのだと思います。

目の前に見えているものに向き合う

自分に向き合う時間ももちろん大切。

でも、内面と向き合えば向き合うほど、なんだか悩みが増えていくような感覚がありました。

自分と対話すればするほど、反省したり落ち込んだり。

でも、あーやんさんの記事を読んで、自分に意識が向きすぎなことに気づかされました。

自分が他の人の悩みを解決したいと思っているのに、そのことで自分が悩んでどうするのだ。

相手のことを徹底的に理解することに努めれば、自分が手を差し伸べられることも見えてくるはずなんですよね。

自分のことを深掘りすることはもちろん大事だけれど、それ以上にどんなことに悩みを抱えていて、どんな願望があるのか、それに対して自分にできることを考えていきたい。

そんなことを思ったのでした。