【14日間チャレンジ】1日6分で産後の下腹をどこまで引き締められるのか

6/23から昨日で2週間。

毎日、まりこ先生の動画を見ながら、1日6分間のトレーニングをしてきました。

結果、かなり引き締まりました。

最後に、どれだけ引き締まったのか画像を載せようと思います。(恥ずかしいので、有料です。)

産後のたるんだお腹をなんとかしなければと始めたのですが、見た目以上によかったことがあったので、まとめておきたいと思います。

姿勢がよくなった

産後は特に、反り腰、猫背が気になっていました。

気づいた時に姿勢を正そうと意識してみるけれど、腹筋がないので、すぐ元に戻ってしまいます。

姿勢を正すには、腹筋が必要なんですよね。

トレーニングを始めて、5日くらいで、自分の姿勢がよくなっていることに気づきました。

体力がついた

産後一ヶ月は、外にも出ずに、ほとんど横になっていたので、体力がだいぶ落ちていました。

家事をしたり、長男の保育園の送り迎えに行くだけで、疲れを感じていたのです。

それが、今では家事くらいであれば、ちゃちゃちゃっと済ませられるようになりました。

1日6分でまさか体力までつくと思っていなかったので、予想外です。

フットワークが軽くなった

あぁ、あれもしなきゃ、これもしなきゃと思いながらも重い腰が上がらず、家の汚れが溜まっていました。

トレーニングを始めてから、家事するまでのフットワークが軽くなり、家も次第に整っていったのです。

結果的に、時短にもつながり、いいことづくし。

筋肉の大切さを痛感させられた2週間でした。

最初の方は、全部のメニューをこなせなかったけれど、回数をこなすごとにできるようになるのも成果が分かりやすくておすすめです。