2024年2月の記事一覧
疲れが取れずモヤモヤ・イライラするときに、やるとスッキリすること。
タイトルの通り、ここ最近のわたしはずっとモヤモヤ、イライラしています。
原因は、わかっています。次男が未だに3〜4時間睡眠のため、疲れが全く取れない。
そのため、朝起きれずわたしにとって至福の朝活時間が一か月も取れていないんです。
心の健康のためには、朝活時間は必須。でも、身体の健康のためには、睡眠時間も大事。子育ては、どんなときも葛藤です。
今日のnoteは、モヤモヤ・イライラしたときに
「心も身体もガチガチ」をゆるめる、1日5分習慣。
あれやらなきゃ、これやらなきゃ…！と焦れば焦るほど、心も身体もガチガチになっていきませんか？
わたしは、次男の夜間授乳の終わりが見えず、朝起きれない日が続いていました。朝活の至福の時間が取れないとモヤモヤが溜まって、気分も晴れません。気持ちに余裕がなくなっていることにも気づきます。
そこで、意識的に取り入れて心も身体もゆるまったものをまとめておきたいと思います。
ゆるまる習慣①ヨガ時間がない
忙しくてもココロが疲れない"わたし時間"のつくりかた
忙しい毎日に追われていると、いつの間にか心も身体も疲弊してしまいますよね。
そんなとき、少しでも自分のための時間をつくることで心にゆとりができます。
今日のnoteでは、忙しくてもココロが疲れない"わたし時間"のつくりかたについてまとめておこうと思います。
早寝早起きする子どもができて、仕事をし始めたら1人時間がこんなにも贅沢なのかと発見でした。
なにがほしい？と聞かれたら、迷いなくモノよ