【習慣が続かない…】 心地よく習慣づけするたった1つのコツ

この夏、何か新しいことを始めましたか？
それは今も楽しみながら続けられていますか？

🍀 オリンピック開催に合わせて私も筋トレがんばろう！
🍀 夏は早起きして涼しいうちに活動するぞ！
🍀 毎日バレットジャーナルを書いて自分と向き合っていこう！

などを決意して始められた方もいらっしゃると思います💡

実は私も、8月から【30日間チャレンジ】と称して
　☑️毎朝モーニングページを書く
　☑️マインドフルに食事をする
　☑️感謝ログをインスタのストーリーにアップ
の３つの習慣を始めました🌱

そうして新しく始めた習慣。あなたは今も無理なく続けられていますか？

新しい習慣を続けようとしてはいるものの、「大変だなぁ」「時間取れないなぁ」「めんどくさいなぁ」って思う日もありますよね💦

私も「今日はもう何もせず寝たい…💤」と挫折しそうになりながらも何とか続けている状態です笑

でも、人間って良くも悪くも「慣れる生き物」です🙋‍♀️

どんなにキツい習慣でも、21日間続ければ自然にできるレベルになるそうですよ✨
（歯磨きするレベルの自然な習慣になるという話も…💡）

とはいっても、始めてから1〜2週間目のときっていちばん投げ出したくなる時期かもしれません。

ここでちょっと視点を変えてみてください🙌

「この時期を乗り越えられたら、これからは自動的に続けられるようになるんだ✨」

って考えれば、今の大変な期間もかけがえのない時間だなぁと感じませんか？

習慣が続かないことに悩んでいる方は、この視点を持って取り組んでみてください☻

サボっちゃう日が１日あっても、ほんのちょっとしかできない日があってもいいと思います🌷

もし休む日があっても「トータル21日できたらOK♪」というラジオ体操スタンプ理論📝笑

一緒に今の時間を楽しみながらチャレンジしていきましょう❤️

💡「新しいことに挑戦するのが怖い…」
　　という方にはこちらの動画がおすすめです↓

୨୧･･････････ 自己紹介 ･･････････୨୧

こんにちは、suuと申します。
食品会社の研究開発職を経て、今は都内でOLをしています。
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