【習慣が続かない…】 心地よく習慣づけするたった1つのコツ
この夏、何か新しいことを始めましたか?
それは今も楽しみながら続けられていますか?
🍀 オリンピック開催に合わせて私も筋トレがんばろう!
🍀 夏は早起きして涼しいうちに活動するぞ!
🍀 毎日バレットジャーナルを書いて自分と向き合っていこう!
などを決意して始められた方もいらっしゃると思います💡
実は私も、8月から【30日間チャレンジ】と称して
☑️毎朝モーニングページを書く
☑️マインドフルに食事をする
☑️感謝ログをインスタのストーリーにアップ
の3つの習慣を始めました🌱
そうして新しく始めた習慣。あなたは今も無理なく続けられていますか?
新しい習慣を続けようとしてはいるものの、「大変だなぁ」「時間取れないなぁ」「めんどくさいなぁ」って思う日もありますよね💦
私も「今日はもう何もせず寝たい…💤」と挫折しそうになりながらも何とか続けている状態です笑
でも、人間って良くも悪くも「慣れる生き物」です🙋♀️
どんなにキツい習慣でも、21日間続ければ自然にできるレベルになるそうですよ✨
(歯磨きするレベルの自然な習慣になるという話も…💡)
とはいっても、始めてから1〜2週間目のときっていちばん投げ出したくなる時期かもしれません。
ここでちょっと視点を変えてみてください🙌
「この時期を乗り越えられたら、これからは自動的に続けられるようになるんだ✨」
って考えれば、今の大変な期間もかけがえのない時間だなぁと感じませんか?
習慣が続かないことに悩んでいる方は、この視点を持って取り組んでみてください☻
サボっちゃう日が1日あっても、ほんのちょっとしかできない日があってもいいと思います🌷
もし休む日があっても「トータル21日できたらOK♪」というラジオ体操スタンプ理論📝笑
一緒に今の時間を楽しみながらチャレンジしていきましょう❤️
💡「新しいことに挑戦するのが怖い…」
という方にはこちらの動画がおすすめです↓
୨୧・・・・・・・・・・ 自己紹介 ・・・・・・・・・・୨୧
こんにちは、suuと申します。
食品会社の研究開発職を経て、今は都内でOLをしています。
毎週土曜日19時ごろに、vlogやバレットジャーナルの書き方をYoutubeでアップしております。
💡こんな動画です💡
♡ 自分を好きになるバレットジャーナルの書き方
♡ おうちティータイム&おうち茶道
♡ 都内カフェめぐり
♡ KALDI、IKEA、無印購入品レビュー
♡ マニアック科学ネタ(きっと理系にしか通じないw)
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