無気力を克服し予防する方法
◎努力しても期待する成果が出ないと脳が無力感を学習する、気力が失せる
◎学習性無力感は人生全般に及び、とにかく全てにおいてやる気が出なくなる
◎努力が成果に結びつかない
・失敗の原因を何に結びつけるのか
◆無気力の心理的プロセス
１．望みどおりにいかない事態の経験
２．状況をコントロールできないと思う
３．原因を変わらない自分ごとに見出す
４．今後も不可能だと思い、やる気を失う
５．人生全般に対して無気力になる
◆無気力を克服し予防する方法
◎失敗に対する免疫をつける
◎原因について楽観的になる
◎認知療法的アプローチを試みる
・事実は変えられない、それを捉える認知は変えられる、認知が変われば行動や感情が変わる
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