この時間減らすと人生変わるTOP5
５位：SNSを見る時間
・SNSを見ることに意味がないから
・SNSの過剰な利用は不安、うつ病のリスク増加、孤独感、孤立感を人に与える
・SNSの良い使い方は、ビジネス、友達との交流
・SNSは簡単な暇つぶしに成る
４位：デジタルに触れる時間
・現代人はスクリーンタイムが異常に長くなっている
・スマホなどの光は強すぎて、脳を破壊してしまう、睡眠障害、集中力低下
・ストレスが強いので、人間関係に悪影響を及ぼす
３位：座っている時間
・座っている時間を短くすると頭が働く
・心臓の病気や、早死にのリスクあり
２位：ネガティブな人たちと接触する時間
・他人のネガティブな感情、態度は自分自身の感情やメンタルヘルスに悪影響を及ぼす、受動的ストレス
１位：お金について考える時間
・人生で一番大きなストレスはお金のストレス
・お金について考えなくなるのが一つのゴール
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