通勤&通学中にしないと損することTOP5
・通勤中にしていることが一日の生産性に影響する
・通勤中に間違ったことをしてしまうと１日ぐだぐだになったり睡眠の質が下がったり、離婚率迄上がったりする
５位：瞑想
・集中力、注意力のコントロールのトレーニングになる
・揺れに注目、縦揺れに注目、特定の音に注目、呼吸に注目するなど
・通勤中は注意が逸れやすいものが沢山ある中で１つ選んで集中
４位：NEATを増やす
・通勤中の運動を増やす
・生産性UP、寿命が延びる、脳が成長
・自電車通勤が最強、運動量を増やせるから
３位：オーディオブックを聞く
・通勤時間中は何もできず耐える時間が多い
・自分の力で通勤時間をコントロールできてミリっとを生み出せてる感覚が大事
・オーディオブックを繰り返し聴いて速度を上げていくと穴埋め問題を解いているのと、同じような状況になる
２位：目標について考える
・通勤中に予定や目標を立てる人はセルフコントロールが高まる
・一日の疲れが減り、感情が擦り減ったり、ストレスを感じるレベルが下がり、仕事への満足度迄あがった
１位：お笑い動画を見る
・お笑い動画を２０分程度見ると、深い瞑想状態に出るガンマ波が分泌される
・超集中状態に入りやすくなる
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