僕のボディビルでの弱点は背中である。
なぜ？ 意識がこれまで他の部位に比べて低かった。
意識とは？
まずは背中の筋肉に力が入りずらい。
背中トレが毎回適当
重いものを持てば良い、それで発達するとと思っていた。
動作中ストレッチが足りない。
可動域が狭い。
改善のために今取り組んでいること
まずは動作中のストレッチ作ること。
可動域を大きくすること。
ポージング練習をしっかりすること。
7/2 気づき ラットプル
上体を起こして胸骨進展させると広背筋
上体を逸らし気味に胸骨進展で広背筋下部
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