#読書
20211024:筋トレとウォーキングと通院と読書「ぬるくゆるやかに流れる黒い川」
今週も一週間のまとめです。
筋トレ。
10/18、10/20、10/22の3回です。
背部痛はかなり楽になったので、今週はショルダープレスもサイドレイズも行いました。
考えているメニューを考えている回数やれましたので、良しとしたいと思います。
次はウォーキング。
天候にも恵まれて、予定していた距離を歩けています。
10/22は内科通院です。
これまでと同様、問診と聴診を受けて内服薬の処方
2021-10-17:筋トレとウォーキングと読書「9つの殺人メルヘン」
今回も一週間のまとめです。
まず筋トレ。
10/11、10/13、10/15の3回行っています。
ただ今週は背部左側を痛めてしまい、ショルダープレスとサイドレイズをやろうとすると痛みが出るので、10/13と10/15はこの2種を省略し、その他のメニューを1セット多くすることにしました。
大分涼しくなってきたのですが、そんな時に痛めるとは残念です。
特に変わったことはしていないのですが、怪我
