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考えたこと

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私が鬱と摂食障害と自殺について考えたことの記事。 参考にしてね。
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【対処法】大鬱になった時にすること!!

緊急!!

鬱になった時の対処法

自分用に宛てて書いてる節もある。
いつも病んでるから、
病むの止めたい。

たったの4つ
これだけ守ればきっと大丈夫😿
今日はもうおやすみしよう

①薬を飲む病院で処方された薬を飲もう

とにかく薬を飲もう

ちゃんと薬を飲んで

病院から貰った薬を飲んで

ODをする前に!!
自己嫌悪に走る前に!!
首を吊る前に!!

処方薬を飲んで!

💊🏥飲んで〜!

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おすすめストレス発散方法①人参を細かく切る

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やめるの摂食障害悪化時系列
非嘔吐→チューイング→過食→腹筋と指吐き→チューブ

私はオムライスが大好きで、
でもあれって米じゃん。
米はとにかく沈む。
だから
腹筋と指で吐いてるとき
沈んで吐けなくて、
何時間も便器と向かい合って指
突っ込んでた。

食べることでしか
不安やストレスを発散出来なかったんだね

SNSでは皆キラキラした趣味ばっかり
投稿してるから
だんだん自分が本当は何をやりたい

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