休みの日いっぱい寝たという話をしたが
「寝だめ」は睡眠を貯めているのではなく
睡眠負債を補っている
要は「負債」を「返済」しているのです
睡眠不足というのは厄介なもの
①高血圧のリスクが上がる
理由:横になることで血圧が下がるため
②イライラが増える
③仕事などミスが増える etc…
理由:前頭葉の血流量が低下するため
寝不足にいい事は何もないのです
休日に寝ればええやん
いっぱい寝て返済出来て良かったんちゃうの？
何がやっちまったなん？
と思われた方もいらっしゃるかも、、、、、、、、、💦
やっちまったのです(´；ω；`)ｳｯ…
