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研修医/心を病んだ経験から、無理せずをモットーに働いています

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研修医/心を病んだ経験から、無理せずをモットーに働いています

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【Q-assist】117回医師国家試験 勉強法&体験記【Anki】

先日117回医師国家試験を受験した医学部6年生です。 講師速報の結果として、必修95%、一般臨床87%を得点することが出来ました。 記憶の新しいうちに、勉強法などについて記録していきます。後輩の方々の参考になれば嬉しいです。 内容は思い出し次第、随時更新していきます。 1.勉強の優先順位、スケジュール優先順位は、基本的に以下です。 ①国試過去問直近3年 ②直近5年 ③QBの1周目問題 ④模試で正答率7割以上の問題 （⑤1周目問題以外の問題で、qアシ講義内で取り扱われたも

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    • 【2年目研修医】1年目研修医の先生へ

      お久しぶりです。2年目研修医のあ、です。 ついに、あの私が2年目になることができました。 1年前の今頃、精神的に不安定だった私が、1年仕事を続けることができました。まずは自分を褒めてあげたいです。 1年目の先生も入職してきて、ぐっと賑やかになりました。 先輩になったのだなあ、と実感しています。 2年目にふさわしい知識と技術が身についたか振り返ってしまうのですが、それは置いておいて。 辛いことも楽しいことも色々経験し、自然と身についたことがたくさんあるかと思うので、それを

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      • 研修医を乗り切るコツ　まとめてみました　

        研修医がつらいあなたへ 新人医師へ 研修医　中断 研修医　休職 適応障害 新社会人 初期研修

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        • 【1年目研修医】医者たるもの、は辛い

          こんにちは。研修医のあ、です。 もう1月も終わりですね。あっという間です。 私は、数か月前から、気分の落ち込みに対して薬物療法で治療しています。 以前は、私は薬を飲むほどまで病んでしまったのだなあ、と複雑な気持ちがありましたが、 それで落ち着いて仕事ができているのであれば良い、と前向きにとらえるようにしています。 仕事と薬に慣れてきたのもあって大分精神的に落ち着いてきたと思います。 このように、私自身、医療に助けられて生活しています。 医者は常に自ら学ぶ姿勢が求められま

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        【Q-assist】117回医師国家試験 勉強法&体験記【Anki】

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          【1年目研修医】今年一年を振り返って

          1年目研修医の、あ　です。 早いもので、今日で2023年も終わりですね。 みなさん、どのような一年でしたか？ 今年は、医師国家試験、研修医生活など、怒涛の一年でした。 精神を病んでしまった時期もありましたが、むしろここまでよく頑張ったと思います。 人生で一番くらい変化が大きく辛い一年だったので。 1ヶ月おきにがらっと変わる環境、繊細な人間関係、緊張感の有る職場、ドキドキが止まらないオペ室、、、このような環境で生き抜いた自分を褒めてあげたいです。 自分ー！！！よく頑張ったな

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          【1年目研修医】今年一年を振り返って

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          【1年目研修医】だいぶ楽になってきた

          こんにちは。1年目研修医のあ、です。 前期、さんざん病んでいた私でしたが、秋ぐらいから急に心が楽になってきました。 涙を流すことは、なんとゼロになりました。びっくりです。 仕事に慣れてきたのかな？手の抜き方を覚えてきたのかな？ 理由はよく分かりませんが、いい方向に向かって良かったです。 良くも悪くもテキトーになり、ミスも多いですが、気にしなくなりました。 ストレスのかかる場面では、まだ心がしんどくなる場面も多いですが、 心のベースが安定してると、ストレスからの回復も早くな

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          【1年目研修医】なんとかなるのかなあ

          お久しぶりです。 早いものでもう9月です。研修医生活の4分の1が終わろうとしています。 この数ヶ月は色々ありました。 メンタル面はやや回復してきました。 思い詰めて、涙が止まらないというのはだいぶ少なくなりました。 しかし体力が大幅に落ちて、食欲も低下し、入職時から体重が5～6kg落ちてしまいました。 出勤して、当直して、翌日泥のように眠り、また出勤するという日々で、 仕事以外の時間はスマホをいじるか爆睡しています。 今の生活にあまり楽しみを見いだせません。 仕事中心の人

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          【1年目研修医】色々あったけど

          こんばんは。1年目研修医のあ、です。 病んだり、元気になったり、を日々繰り返している状態です。 最近、先輩や他病院の同期と話す機会があり、 病院によって環境や業務が全く違うこと、 自分はその中でもかなり頑張っている方であることに気づくことができました。 忙しめの病院で研修しているのであれば、 置かれた環境で受動的にやっているだけでも 意外と勉強になっているんだな、という気持ちになりました。 自分を含め、医者は『無理したら頑張れてしまう』人間が多く、良くも悪くもプライドが

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          【1年目研修医】日々、無力感

          おつかれさまです。1年目研修医のあ、です。 以前書いた記事に、スキやコメントいただき、励みになっています。ありがとうございます。 研修医生活は早いもので2か月半経ちました。 メンタルの不調は相変わらずです。 最近気づいたことがありました。 私は、来てもいない未来のことを考えて不安になる癖があります。 たとえば、 「3年目になったら、自分で判断して行動していかなければならない。こんな受け身の研修医生活で大丈夫なのか…もっと能動的に勉強しなければならないのでは」 「い

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          【1年目研修医】今週も仕事が始まる

          こんばんは。 お疲れ様です。 いよいよ楽しかった日曜も終わりです。 明日が来てしまいます。 本当に怖いです。 不安に押しつぶされそうなので文章を書いています。 不安なことがあるとずっと調べてしまう癖があります 例えば、不安な手技があると、youtubeなどでずっとその動画を見てしまいます。 昨日は、末梢ルート確保や点滴接続、ヘパロックの動画を見ていました、、、 かといって特にやる機会もないのですが。 自分なりに色々考えた結果、 今負荷をかけると危ないなという結論に至

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          【医学生向け】メンタル管理　マッチング編

          おつかれさまです。 医学生のみなさんは、もうすぐマッチングの時期ですね。 マッチングって、普通の就活とシステムが違うし、医学部という小さいコミュニティの中で就活するのは特殊なストレスがかかります。 私は、マッチング中に病んでしまった経験があります。 その経験を活かし、メンタル管理についてこうすればよかったなということを少し書いていこうと思います。 1. マッチングの噂は、真実半分、嘘半分の気持ちで聞こう！マッチングの時期になると、みんなの噂話が盛んになります。 「～～病

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          【1年目研修医】結構限界かも、メンタルが

          1年目研修医のあ、と申します。 もう６月ですねー、早い。 最近、メンタルが終わっています。 家に帰って一人で涙ぐむのは、もともと週一回くらいあったのですが、 先日、朝仕事に行く前涙が出てきて、鏡の前で自分の姿を見て号泣してしまいました。 自分って結構追い込まれていたんだな、と気づいて驚きました。 決定的に嫌なことがあったわけではなく、 小さいストレスが積み重なって爆発して こうなっている感じです。 自分のストレス原因を整理してみたので、書きます。 ・新社会人になり、生活

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          【1年目研修医】結構限界かも、メンタルが

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          【1年目研修医】2ヶ月働いてみて

          もうすぐ6月が終わろうとしています。 研修医として働いて2ヶ月が経とうとしています。 最近とても嬉しいことがありました。 指導医の先生に、「診察がしっかり出来ているから自信を持ってね」と言われました。 本当に嬉しくて、その場で泣きそうでした笑 この言葉だけでしばらく前向きに頑張れそうです。 当直に関しては、まだとても怖いです。指示を出すのも怯えながら行っています。血液ガスや血液培養も、失敗したらどうしよう、という思いでやっています。 失敗しても自分を責めず、まだ数回し

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          【1年目研修医】2ヶ月働いてみて

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          【1年目研修医】1ヶ月、研修医として働いてみて

          お久しぶりです！ 117回医師国家試験を受験し、4月から研修医になったものです。 研修医として働いてみて、思ったことを書いていきます。 実は涙を流しながらこの記事を書いています、、、😭 というのも、1ヶ月研修医として多忙な毎日を送り、大分気が張ってたのでしょう。GWに休んでほっとしたのか、自然と泣いてしました。この気持ちを整理したくて、書かせて頂きます。 毎日働いてみて、「自分って無能だな」 という思いがものすごく強いです。 オーダーも自信を持って出せず、いつも、これで

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          【1年目研修医】1ヶ月、研修医として働いてみて

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          医学生の人間関係・メンタル管理【臨床実習編】

          国試対策の記事を沢山の方々に閲覧頂き、大変嬉しいです。ありがとうございます。 国試対策の記事を書いてみて楽しさを覚え、ほかにも医学部生活を振り返るような記事を書きたいなと思いました。 私の大学生活の課題は、勉強とメンタル管理でした。 私自身、メンタルが強い方ではなく、大学での人間関係に悩むこともしばしばありました。 その時のことや、こうすればよかった、など思いを書いていきたいと思います。 医学生はもちろんのこと、悩んでいる方々の参考になれば嬉しいです。 臨床実習とは？大

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          医学生の人間関係・メンタル管理【臨床実習編】

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