トレーニングの効果を最大限引き出す３つのポイント

名古屋市金山駅より徒歩2分「健康美でしなやかに動ける身体を創る」スタイルUP専門のパーソナルトレーニングジム「sun-archパーソナルスタジオの棚橋哲也です。

運動指導歴19年、2万人以上の身体作りに携わったトレーナーが、体型・姿勢・身体の不調を改善して、自分らしく輝く人生を送れるようにお伝えしていきます。

以前の投稿でトレーニングをする上で重要な
「原理・原則」をお伝えしました。
↓以前の

トレーニングの効果を引き出す「3原理5原則」

「トレーニングは闇雲にやってはダメ！」

アスリートや有名なインフルエンサーがこのトレーニングをやっているから、これをやれば良いと思って闇雲にやるのはおすすめしません。

ダイエット、シェイプアップ、姿勢改善のトレーニングの成功の秘訣は、効率良く負荷をかけて継続できるトレーニングプログラムを実施する事が重要です。

そして、筋トレの効果を最大限に引き出すには「トレーニングの原理・原則」を知る必要が

毎月の恒例行事「朔日参り」で熱田神宮へ
公式HＰ　https://sun-arch.com