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こんばんは。私は昨年の12月の終わりくらいからカフェインを摂取するのは一切止めてみることにしました。 なぜなら私は強度の HSPで、カフェインに対する耐性がとても低いということが分かったからです。 それまでは朝に必ず、コーヒーメーカーでマグカップ一杯ぶんのコーヒーを入れてそれを飲んでから会社に行くというのがルーチンだったのですが これを一切止めてみることにしました。 他には休日の3時のおやつの時間に美味しい甘いものとコーヒーを飲むということをしていたのですがこれもやめる
#HSPのこと 少し前に知り合いと HSP の話題になったのですが 非HSPの人にうまく説明ができなくてもやもやしたのでここで書いてみます。 HSP はhighly sensitive personの略です。心理学的には認められている概念ですが、医学概念にはなっていないものです。 私個人としては 、HSPの人がHSPという心理学的概念があるということを知って 楽に生きるための方法がわかったらいいんじゃないかなと思っています。 HSP の概念を提唱したアーロン博士による神
2020年の冬に私のパートナーがこのような本を買ってきました。 「繊細さんの本」https://is.gd/B7Q2K0 私がHSPの特徴に当てはまると思ったとのことです。 どんな特徴かというと、 ・家電量販店の電球売場に展示された電球の明るさが辛すぎて、顔を隠して通る ・初めて行ったレストランで、周りをきょろきょろ、よく観察する ・大きい音が苦手 ・情報が多い都会に行くと、他の人よりも疲れてしまう ・ドライブの間、窓から見える景色や情報をキャッチしまくる など。 HS
来週は数日間出張に行くことになりました。 関連企業へ出張に行くのは初めてなので上司が付いて来てくれることになりました。一人でも行けるのですが。 まあ向こうの人との関係もあるし一旦ありがたいと思うことにします。 私の上司はとても押しが強いので、いてくださるおかげで測定がぐりぐり進むかもしれないです。 電車に乗って行く予定なのですがこの上司の隣に座るのがとても憂鬱です。 「移動中に上司の隣に座らない方法」 と Web 検索をかけたら腐るほどいろんな文書が出てきたので笑いました。
#怪しいSNSメッセージ #チーム内の低劣人間をデリートせよ ——クソ野郎撲滅法 #スタンフォードの教授が教える職場のアホと戦わない技術 #本を読む 昨日はいろんなことをぐるぐると考えていたら、頭痛と吐き気がして立っていられなくなりました。 午前中だけ休んで午後から仕事にしました。 会社まで歩いて行ったのですが、もう4月の後半なので周りの山々は常緑樹の濃い緑と落葉樹の若いみどりでまだら模様です。 遠くの山はよもぎ餅みたいな色に見えました。 美味しそうです。 よもぎ餅なら私
※HSPとはHighly Sensitive Personの略で、心理学的概念です。 一昨日の帰り道は目がとても疲れていたので、眼鏡を外してぼんやりとした景色を眺めながら歩いて帰宅しました。 帰り道の途中に、右側に桜並木が、左手にはクヌギやドングリやケヤキが並んでいる道があります。 眼鏡を外してぼんやりと上を向いて歩くと桜の木の方が緑が濃くて、左手の道のケヤキなどの木々の方が色が薄いやわらかい緑色でした。 緑と一言で言っても、深い緑、ポップなみどり、いろんな緑を自分の目で感
急に元気が湧いてきてエアクローゼットをダブルレンタルしたくなり、申し込んでみました。 (初月会費から3500円offになるクーポンコードを下に書いておきます→xGNTk) 私は毎日の着る服に困る以前の問題で、洋服にあまり興味の持てない人です。 着心地の良さが優先でした。 なぜ世の中の女性はそんなに必死でお金を使いおしゃれをするのか？分からないんです。 airClosetを始めて半年ほど経ちました。 やっと私はいろんな色の素敵な服を着るよろこびをほんのちょっとだけ理解したと
#認知シャッフル睡眠法 #よい睡眠を手に入れたい 睡眠を計測し始めた頃よりも最近はよく眠れるようになってきました。 ファーウェイのスマートウォッチで80点を越えることが普通になってきました。 ここまでたどり着くのに、瞑想してみたり、ヨガをしたり、枕を新しくしたりしました。 いまだに瞑想をうまく出来ず、私が下手くそなせいで、すればするほどいろんな考えが浮かんできてぐるぐるして眠れなくなりました。 瞑想でうまく眠れる人もいるそうなので、試す価値はあると思います。 私は朝起きて
#NewsDiet #本を読む #大事な仕事なんてどこにもない？？ NewsDiet(ロルフ・ドベリ著)を読みました。 私は今まで幼少期に親と一緒に新聞を読んだり、親の隣で昨日の新聞を読んだり、テレビに出ているニュースについて親と喋ったりすることは意味のあることだと思っていて、 少し前にもこのことについて投稿に書きました。 数少ない親とのコミュニケーションのひとつでした。 が、この本を読んでみて別にやらなくて良かったことだと気づきました。 私が今まで生きてきた中で1年ごと
#NATUREFIX自然が最高の脳をつくる #本を読む #わたしの推しきのこ 昨日はうっかり職場のお昼の時間に流れている NHK の番組を目に入れてしまいました。 普段なら耳栓をしてご飯に集中しています。 なぜなら私の激推しきのこである、ぶなしめじが取り扱われていたからです。 ぶなしめじの生産者の方がインタビューを受け、 美味しい料理法について話していました。 その中で、しめじの石づきの取り方について、 包丁を使ってはいけないと言っていました。 しめじの株を半分に割ったら
お金をかけずに幸せになれる方法。 それはお風呂に入ってたっぷり温まることと、たっぷり寝ることだと思っています。 最近はどんなに遅くても9時台には布団に入るようになりました。 念のために6時半に目覚ましをかけて、たいていは6時半より早く目覚めるのですが、寝たいだけ寝ます。 出張などでもうちょっと早起きしないといけない時は8時台に布団に入ります。 睡眠ファーストです。 もし4時とか5時台に目が覚めてしまってももう1回寝ます。 この時のポイントは睡眠計測をしているスマートウォッ
先日、牧場へ羊とヤギを見に行きました。 毛刈り前の羊を見たくて行ったのですが、私たちの結論はヤギの方がキュート、でした。 牧場は至る所に桜が咲き誇り、 淡いピンクと草を食む羊は良い景色でした。 太陽をたっぷり浴び体内でセロトニンが合成され(たぶん。)、いい気持ちです。 それから羊の声は想像より低いです。 個体によってはだいぶダミ声です。声がほとんど牛に近いものもいました。めえーーーではなくてうえーーーに聞こえました。 生まれて数週間しか経っていない子羊も大変かわいかったです
#おいしいローカル牛乳 私が昔よく飲んでいた牛乳は「厚子」という牛乳でした。面白い名前なのでよく覚えています。ノンホモジナイズ。おいしいです。 https://bit.ly/3ejVZnn 最近はローカルな牛乳を飲んでいます。 大きい会社が作っているものよりずっとおいしいです。 地元のスーパーにはこの牛乳がたくさん置いてあります。売り場面積が一番広いです。 一度品切れでいつも買っていない牛乳を買って後悔したことがあります。 プライベートブランドのものであまり美味しくなかっ
