【みんな大好き】カレー好き🍛な方必見！ 太らない食べ方🌈（すぎ治療院　福山　広島　美容鍼　小顔矯正）

【みんな大好き】カレー好き🍛な方必見！
太らない食べ方🌈
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おはようございます☀
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今回は僕も大好物なカレーです！　
カレー大好きなんです！笑　
普通のカレーからキーマ、バターチキン、グリーン、最高です！笑
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ただ、カレーって思いっきり炭水化物で、
カロリー高い、、、、
太るってイメージありませんか？？
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そんな、体重気になるけどカレー大好きな方へオススメな食べ方を5つにまとめたので、
ご紹介します☝️
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ポイントは、食後の急激な血糖値の上昇を防ぐ事、なるべく血糖値をあげないようにするのが
太らない秘訣です！
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①必ずスープやサラダを先に食べる
→太りやすい原因として、いきなり炭水化物を最初にとると、血糖値が急激にUP。
最初にスープや野菜を食べる事で血糖値の上がりを緩やかに。カレーには必ず、サラダもセットで🥗
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②白米を雑穀米や、玄米に変える
→白米は糖質以外の栄養素が含まれていないのと、量を取りすぎてしまうので、より栄養素の高い雑穀米や麦ご飯がオススメです。
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③具沢山カレーにする。
→これめちゃくちゃ大切です。NGはルーのみ🙅‍♀️レトルトカレーがそうですよね。
じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、具沢山大切です。
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④具の中にタンパク源も入れる。肉やシーフードなど
→タンパク質の具材も一緒にいれる。とにかく具沢山にするとカレーは栄養素満点になります。
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⑤らっきょをトッピング。
→これは好き嫌いあると思います😭らっきょ苦手じゃない方は、めちゃくちゃオススメです。
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らっきょは胃腸の消化を助けてくれて、
食後の血糖値の上昇を緩かやに💪　
カレーと相性最高です😍
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以上、オススメ5選です☝️
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カレー好きな方はぜひ参考にしてみてください🍛🍛
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普段の生活習慣、食生活も凄い大切です✨

今後も鍼の施術効果を最大限に発揮してくれるように💪
普段の生活でお悩みの方に
美容鍼灸師、ファスティングマイマスターの経験を元に、僕の知識をご紹介していきます✨
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今後も『へー！』と思える内容をご紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてください✨
また明日👋
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