#水分補給
脱水とパフォーマンス
こんにちは！
かなり9月に入りましたがまだまだ暑い日が続いています。水分補給はちゃんとできていますか？
前回の記事では水の重要性についてお伝えしましたが、今回はもう一歩踏み込んで、脱水がパフォーマンスにどのような影響を及ぼすのかお伝えしていきます。
前回の記事も併せて読んでいただけるとより理解が深まります。⇩⇩⇩
まずは脱水の種類から把握しましょう一概に脱水と言ってもその種類は様々です。そ
水分の役割と重要性～ダイエットで1日4ℓははったりです～
お久しぶりです。先日、梅雨入り宣言がされ、暑くジメジメした日々が続いています。
この時期は暑熱順化できておらず、発汗量が多くなるため脱水を起こしやすい時期になります。
そんな時に必ず行うのが“水分補給”
今回は身体に欠かせない水の役割についてお伝えしていきます。
●概要人間の身体にはおおよそ50~75％水分が存在します。これは年齢や性差によりますが、胎児ではおおよそ80%、赤ちゃんが75％