ウタハーゲンエクササイズ
1 Physical Destination[体の目的地]
これは自分を観察するエクササイズです。自分の生活を捏造、発明しないでください。
[やり方]
シンプルな活動を選び、それを行います。
例)洗濯物を畳む、サンドウィッチを作る、机を片付ける、部屋を整理する、。
何か日常生活でもやりそうなことです。
自身の生活の中で「これはPHYSICAL DESTINATION」に使えそうだと思うものを発見してください。このエクササイズは2−4分の間で行ってください。
以下のことをメモしてください。
何をやるかの簡単な流れ(Outer Ob