✨疲れって何？✨

2023年11月26日 07:41

皆さんこんにちは！
ストレッチplusです★

本日は疲れとは？？
最近いろんな人たちと会話をしていると良く聞く言葉ですね。
「最近疲れやすくなった」「寝ても疲れが取れない」
「疲れが蓄積している」　「疲れている感じがする」

そもそも「疲れ」とは何か？？
「医療の手立てを用いることなく回復可能な身体諸機能の低下」

１．疲労物質の蓄積
２．エネルギー不足
３．体内バランスの乱れ
４．伝達不良

ストレッチplusでは主に血行不良による
1.疲労物質蓄積の改善を促します。

ストレッチ→[血行促進]

ストレッチを行うとどういうメリットがあるかというと
一言でいうと血行促進です。
運動不足や同じ姿勢でいることが多いと筋肉を使う機会が減るので
血流を促すポンプ機能が低下します。
これが疲れを感じてしまう原因となります！！

「つまり、血流をいかに流すか」

直接的効果＝短期
血液の流れをスムーズに
①虚血→リバウンド効果（マッサージ）
②内圧ダウン→スムーズ化（静的ストレッチによる筋張低下）

間接的効果＝長期
①ポンプ機能の促進
筋長の増加→可動域UP→ポンプ機能

②副交感神経の優位支配
血管の拡張・筋肉の弛緩・睡眠の向上

ストレッチは間接的効果＝長期としての効果があります！
一時的に楽になるのではなく、積み重ねることで根本的な改善を促していきます。

ぜひストレッチを受けたことなければこの機会にストレッチplusご利用ください✨