座って🌜ナイトルーティーン 4 〜ゆったりヨガ・ストレッチ〜

まゆヨガ

こんにちは まゆヨガです🌞✨

期待できる効果など

今回は座って行う✨ナイトルーティーン 4です。


のんびり座ってリラックス✨
ゆっくりと全身をほぐしていきましょう✨

期待できる効果は

🌜心身をほぐす
🌜リラックス　などです。

眠る前に、ご自身の心身をいたわる時間はいかがですか✨
体から毎瞬届けてくれるふんわりと新しい感覚を味わう時間を
日常に取り入れてみませんか🌈✨


今回の動画

今回のポーズのYoutube動画です🌜✨
ぜひ、一緒に行ってみてくださいね♬

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