ソイヌーラップサラダ風のレシピ【糖質：約9.98g他（1人前当り）】
1時間30分で初回1000食完売🙇♂️もちもち低糖質大豆麺ソイヌーを使ったレシピ「ソイヌーでラップサラダ風2種」と「ディップソース2種」をご紹介します。
⏱ 調理時間：15分以内
ソイヌーラップサラダ風の材料（2人前）
ソイヌー半袋で1人前、1袋で2人前のラップサラダが出来上がります。このレシピではソイヌーを半袋ずつ使用して、2種類のラップサラダ（2人前）を作っていきます（※写真のサイズのラップサラダが全部で8個できあがります）。
👨🏼🍳スモークサーモン＆生ハムチーズ【写真右】
✅ソイヌー【半袋】
糖質：1.88g
✅レタス【4枚(80g)】
糖質：1.36g
✅サラダエビ【10尾】
糖質：0.14g
✅スモークサーモン【80g】
糖質：0.8g
✅キャベツミックスサラダ【50g】
糖質：3.25g
✅チーズ【32g】
糖質：0.4g
✅生ハム【20g】
糖質：0.1g
✅マヨネーズ【15g】
糖質：0.41g
【糖質合計：8.34g（1人前）】
👨🏼🍳アボカドトマト＆生ハムチーズ【写真左】
✅ソイヌー【半袋】
糖質：1.88g
✅レタス【4枚(80g)】
糖質：1.36g
✅糖質0サラダチキン【60g】
糖質：0g
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✅キャベツミックスサラダ【50g】
糖質：3.25g
✅チーズ【32g】
糖質：0.4g
✅生ハム【20g】
糖質：0.1g
✅トマト【25g】
糖質：0.93g
✅アボカド【30g】
糖質：0.27g
✅冷凍オムレツ(解凍しておく)【2個】
糖質：4.00g
✅マヨネーズ【15g】
糖質：0.41g
【糖質合計：12.6g（1人前）】
👨🏼🍳わさマヨソース
✅マヨネーズ【15g】
糖質：0.48g
✅醤油【少々】
糖質：0.3g
✅わさび【少々】
糖質：0.4g
【糖質合計：1.18g】
👨🏼🍳オーロラソース
✅マヨネーズ【15g】
糖質：0.48g
✅トマトケチャップ【15g】
糖質：1.16g
【糖質合計：1.64g】
ソイヌーラップサラダ風の作り方
①：たっぷりの沸騰したお湯（1～1.5Lが目安）にレタスを1枚入れ茹でる。柔らかくなったら取り出し、残りのレタスも同じように順番に茹でる。出来たら、キッチンペーパーで水分をしっかり拭き取る。
②：①で使った鍋に、袋から出したソイヌーを凍ったまま入れ、箸などでほぐしながら3分ほど茹でます（吹きこぼれに注意してください）。
③：茹でている間にサラダチキン、トマト、アボカドを細長めに切ります。
④：茹で上がったソイヌーをマヨネーズとあえて4つに分けます。
⑤：ワックスペーパーまたはラップを広げ、レタス、生ハム、和えたソイヌー、キャベツミックスサラダ、サラダチキン、トマト、オムレツ、アボカド、チーズの順にのせてから巻き、真ん中で半分に切ります（2個作るので全て半分ずつ使用）。
⑥：⑤をもう一度行います（残り半分を使用）。
⑦：ワックスペーパーまたはラップを広げ、レタス、生ハム、和えたソイヌー、キャベツミックスサラダ、サラダエビ、スモークサーモンの順にのせてから巻き、真ん中で半分に切ります（2個作るので全て半分ずつ使用）。
⑧：⑦をもう一度行います（残り半分を使用）。
⑨：わさマヨソース（マヨネーズ、醤油、わさびを入れて混ぜ合わせる）を作ります。
⑩：オーロラソース（マヨネーズ、トマトケチャップを入れて混ぜ合わせる）を作ったら完成です。
⏱ 調理時間：15分以内
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