9月22日　通院メモ　連休の過ごし方

3連休（世間は4連休）、どのように過ごすかという事がクリニックの課題として出ていた。

先々週末から基本的には鬱寄りの混合状態の中で、それなりに波のある状態ではあったので、たとえ連休中であってもいつも通り過ごすというのが基本的な方針だった。

朝の起床時間は6時。
その後、洗濯やらの段取りをつけ、軽くウォーキング、シャワー、朝食、洗濯物を干す、皿洗いといった流れ。

そのあと、午前中は寝転がることなく、仕事部屋のデスクで過ごし、昼食。
買い物をしたりして、夕方になれば洗濯物を取り込み、風呂掃除、ウォーキング、入浴、夕食準備、そして就寝前におとなしく過ごす。

そんな時間の過ごし方。

体調が少し悪い感じもあったため、日曜日と今日に関しては、午後に昼寝をしてしまう。昼寝をしてしまうと、夜の睡眠の質が下がりやすいので、あまり良くないと言われている。

しかし、その事を除いては、ほぼ方針通り。

天気も良かったので、どうしても気分的にはクルマを運転して遠出をしたいという気分が持ち上がってきた。
しかし、1ヶ月ほど前に、気分でドライブに出かけるというような過ごし方をして調子を崩してしまったことがあったことから、やめておく。

何事にも慎重になっている。
ただし、その慎重さが今は必要なんだという事。
気分で行動に出てしまわないことで、脳の疲れをとることに意識を向ける。

おかげさまで、面白みは何もないけれど、連休中は淡々と時間を過ごすことが出来た。
気分の波がないだけでも、疲労感はとても小さい。

明日からは、クリニックのリハビリが再開する。
そして明日は2週間に一度の診察。

いったい、どこまで負荷をかけて良いのかどうかはちょっとわからない。その辺の所を相談することが出来たら良いと考えている。