2024.7 五木田塾東海

こんにちは！
本日もお読み頂き、有難うございます。

パーソナルトレーナーの染谷海時（そめたにかいと）です。

愛知県知多市、名古屋市、大府市で出張で身体の使い方、トレーニング、コンディショニング指導を行なっています。

7月も毎月参加しているYour Best Solution Metorship Program（通称:五木田塾）に参加する為、三重県へ行って来ました。

▪️近況報告

まず毎回恒例のそれぞれの近況報告。

この1か月の中で「感じたこと」「取り組んでいること」「気づき」をシェアしていく。それを聴いて、気づきが生まれたり、感化されたり。

私自身もいいと感じたコトは取り入れたり、自身の行動を振り返り、改善し、次月の行動に移しています。

発足当初から参加し始めて、約7年。
腹を割って話せるようになってきて、より悩みの核心的なことも打ち明けたり、相談できる貴重な時間です。

▪️運動、治療それぞれのアプローチ

今回は、腰痛の方がいたので、そのアプローチ。

痛みがある場合、様々な原因が考えられます。
原因を評価して、改善する為のアプローチを適切に選択していく必要があります。

緩めるのか?（例.硬くなったり制限がある。構造のエラー）
コントロールか?（例.上手く使えていない。動きのエラー）
それ以外か?

筋や関節、運動だけでは解決しないものも当然あります。
それを見定め、適切なアプローチを試みる。もしくは、振っていきます。

今回の方は、コアを安定させる使い方にエラーがあったので、私を含めた運動指導者が中心に、丁寧に腹腔内圧を高める感覚をシェアして動いていった結果、腰痛は見事になくなりました。

普段見ることのない自分にはない角度の視点、アプローチの仕方、とても勉強になります😊

▪️根本解決に必要なのは、、

治療だけで痛みが取れても、痛くなった動作が変わっていなければ、使っていればまた痛くなる。

運動指導で身体の使い方の改善が入ると、その痛みはもう出なくて済むようにも変わる。

逆に運動指導で改善したくとも、構造的に改善が必要だったり、急性の痛みや炎症があったりする場合は、運動だけだと改善難しい場合が多い。

治療と運動、が互いに補いあい、連携することで解決に繋がると考えます。これ以外にも、食養や休養に問題があったり、心からの影響も考慮していきます。

ただ真に、根本解決を目指すならば、痛みが取れた後が大切。
日々の過ごし方、自分の身体を丁寧に扱うまで、目が向いてこそ本当の意味で身体が変わる。

私はそう思います。