朝起きるのが辛い それって鉄不足？【効率のいい鉄分の摂り方】
朝の起床時間、暗かったりすると覚醒しにくいのは仕方ない。
なんて思っているうちに、気付けば一年の中で最も日の出が早い時期になっています。
神奈川県でいうと5月末の日の出は４時半頃になります。
それでも朝が辛い。疲れが抜けていない。覚醒が良くないと感じたら、それって鉄分不足かもしれません。
では、鉄分が不足するとどのような症状が出てくるのでしょうか。
酸素を運ぶ赤血球内のヘモグロビン。それを産生するのに必要となるのが鉄分です。鉄分が不足すると、ヘモグロビンが不足し、従って体
