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15:30から整骨院行って体のメンテナンスして終わってスポーツ専門店行って室内靴買ってチーズ専門店で晩ご飯食べて帰宅して食休みしてジム行ってきた

整骨院では腰がとにかくヤバかったので腰を中心に治療してもらった
『座ってることが多いから腰を痛めるんだと思います。仕方ないですけどね』
って言われた

今まで頭痛あったから首肩回りに鍼やってもらうことが多かったんだけど、今日初めて腰に鍼やった
腰と腰回りだからジャージのズボン下に下げられすぎて半ケツになっててちょっと恥ずかしかった

終わって『次いつこれますか？できるだけ間あけないようにしてほしいのですが・・・』って言われたから『明日の今日と同じ時間帯って空いてますか？』って聞いたら空いてたので明日また整骨院行くことになった

今日は相方の休みの日なので相方も整骨院行ってたから車で行ったので徒歩ではいけなかった
運動になってない
でもいいや、ジム行くし
ってことで車で行った

そしてそのままイオンモールへ
スポーツ専門店に入って最初『フィットネス用の靴って置いてますか？』って聞いたら置いてなかったので普通のジョギングシューズにした
それを室内だけで履けばいいだけだし

色々見てたらセールしてた靴発見！
10,000円が5,000円に！？
すぐにショップスタッフ呼んでサイズ確認して試しばきさせてもらってサイズぴったりだったから即購入

そのショップ初めて行ったんだけどすぐにアプリに入会したら500円引きの割引券当たりますよって言われてアプリ入会した(単純)
無事靴買えた

そしてイオンモールに7月3日にオープンしたばかりのチーズ専門店へ
オープンフェアやっててお得だった

最初は肉の気分だったんだけどチーズ好きだからチーズ専門店って聞いたらやっぱそっち行っちゃうよね

相方はドリアとサーモンのやつ、ボクはグラタンとチキンステーキのやつ頼んだ
サラダとバケットとメインとドリンクとデザートがついて1,800円！お得！
美味しかったし満足

そして荷物もあるし一旦帰宅
あ、靴以外にもタオルも買ってます
そして愛娘にゃんズにご飯をあげてちょっと仮眠
お腹いっぱいだったから少し苦しかった

そして着替えてジムへ
ジムでは水素水飲み放題なのでまずは日常の運動で脂肪燃焼するVAAMを作って飲みながらストレッチ
500ml飲みながらじっくり体をほぐしてく
そしてアスリートVAAMを500ml作る

そしてストレッチルームをあとにしてトレーニングルームへ

トレーニングルームでは背筋を鍛えるやつを主にやってた
背中痩せたいしね
でも全然ダメだね
体力ないからすぐヘタる
でもがんばって15回の3セットずつやってた

そしてルームランナーへ

最初はジョギング5分
めっちゃキツい
足もつれそう
倒れそうになりながら5分がんばった

そして次にウォーキング10分
クールダウンもかねてのウォーキング
でもジョギング5分してたのでウォーキングもヘトヘトだった
スピードを調整してのウォーキング
ウォーキングでもキツかった
でも10分やりきった
そしてクールダウン2分

これにて今日のジム終了
今日は相方も一緒なので車で帰宅
コンビニにも寄らずに帰宅

今シャワー浴びて着替えてこれ書いてるとこ
相方とジムに行って思ったこと
ワイヤレスイヤホン欲しい
だから買った
あとスマートウォッチ欲しい
まだポチってない
悩んでる

今トリマっていう移動するだけでマイルがたまってかなりマイルためなきゃだめだけどマイルたまったらアマギフとかに交換できるアプリ入れてるんだけど、常に位置情報オンだからスマホの充電の減りが早くて…
でもそれ歩数計にもなるからスマホ持ってるだけで歩いた歩数がわかるんだよね
でも充電の減り早いからアンインストールしてスマートウォッチ買って歩数計にしようか悩んでるんだよね

スマートウォッチ買うべきか……