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ドイツ在住 2歳4歳児ワーママ。結婚してから、めまぐるしく環境が変化する中、独身時代に…

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ドイツ在住 2歳4歳児ワーママ。結婚してから、めまぐるしく環境が変化する中、独身時代に比べ自分にフォーカスする時間が減り…限られた時間を有効に使いたい！今年の目標は、健康寿命を延ばす生活習慣をつくる。

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ブックメモ　夜と霧

アウシュビッツへの旅行が決まり、有名な日本人ガイドの中谷さんに何か参考図書のおすすめはありますか？と聞いたところこの本を勧められたので読んでみることに。 相当読み進めるのが苦しいだろう、と覚悟して読み始めたのですが、いわゆるアウシュビッツの悲惨な光景について書かれただけの本ではないということがすぐにわかりました。 心理学者という立場から、淡々と自分や周りに起きたことが記されています。 特に後半部は、ほとんどが現代社会にもつながる「どう生きるのか」ということがテーマにされてい

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    • ブックメモ　Humankind　希望の歴史　上　人類が善き未来をつくるための18章

      勝間和代さんが何回かお勧めしていたので、読んでみました。 人間は善か悪かという問いに対しての答えを、様々な事例をもとに考えさせてくれます。 日々テレビでは悲惨なニュースが報道されており、「人間とは悪い生き物だ」と思いこみがちですが、この本を読み進めていくことで自分の中にあるバイアスに気が付くことができました。目から鱗。 読了後にニュースや本を見ると、「本当にそうかな？」と引っかかるようになりました。出来るだけ物事を多方面から見る訓練をしたいなぁ。 今後も私の頭に残り続ける本に

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      • ブックメモ　ドキュメント　宇宙飛行士選抜試験

        こちらの本は、ワーママはるさんがTwitterで紹介されていて、ポチっとしたものでした。 子育てについてはどんな風にしたいという軸もなく手探り状態です。 この本を読むと、宇宙飛行士の方がどれだけ多方面から測られているか知ることが出来て、そのレベル感にビックリです。 私がこれまでいた世界は、学閥だったり愛嬌だったりコネだったり、一概に仕事遂行に必要な能力とは違う部分で測られることが多かったような気がします。宇宙での仕事は、一歩間違えればプロジェクトの失敗だけでなくメンバー全員

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        • 中国語エッセイ　读电子书（電子書籍を読む）

          引き続き中国語作文。 今回はKindleについて書きました。 外国に住みながら日本の本を読めるというのは、本当に便利。 電子書籍にすると引っ越しの荷物も減るし、旅行にも持ち運び便利だし、そしてなにより読み上げ機能で「耳読」できるのが一番のメリットだと思います。本は料理や掃除をしながら、そして布団の中で耳読しています。 できる限りネットサーフィンをする時間を読書に移行させていきたいなと思ってます。 最近我读很多书。大概一个星期读完两-三本书。 我在Kindle里买大部分的书。

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        • ブックメモ　Humankind　希望の歴史　上　人類が善き未来をつくるための18章

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          中国語エッセイ　德国的墓（ドイツの墓）

          半年くらい中国語のオンラインレッスンを週1回取っています。 毎週の宿題に作文があり、色々考えている事を書いてみて、授業で先生に添削してもらってます。需要ないと思いますが、とりあえずアウトプット練習と思いつつこちらのブログにもあげてみます。中国語興味ない人にはホントすみません（汗） 今回はドイツのお墓について。ドイツの一般的なお墓は、大体2-30年の使用権を買う形で、その期間が過ぎるとその後は違う人が土葬されるよっていう話です。結構ビックリですが、少子化の日本で今後墓問題が深

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          ドイツ生活　美術館で心に水やり

          中国人のママ友から急に「美術館行かない！？」とWhatsAppメッセージが。丁度仕事が休みだったので、子供が保育園の間彼女と一緒に行ってきました。 美術館なんて、もう何年ぶりでしょう。少なくとも5-6年は行っていないはず･･･。独身時代は時間があれば旅行に行っていたので、各地で有名な美術館があればのぞいてみたりしていましたが、特に子供が生まれてからは目の前のやるべき事に翻弄され、時間があれば寝させてくれ･･･ちょっと余裕があればネットサーフィンやYouTubeが精一杯という

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          ブックメモ　土と内臓

          「あなたの体は９割が細菌　微生物の生態系が崩れはじめた」の本を読んで、もっと深堀りしたいと調べていたところ、数名の方がこの本をお勧めしていたので買ってみました。 2,500円を超える価格帯の本を買うのは久しぶりで、ポチする手がちょっと震えましたよ…。 ある夫婦が家を買い、その庭に有機物を与えてどんどん変化する様子を見ながら学んだこと、妻が子宮頸がんを通して変えた生活習慣などが書かれています。 いやーーかなりボリュームあります。そして専門用語がビシバシ出てくるので、面食らいま

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          ブックメモ　土と内臓

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          ブックメモ　免疫力が10割――腸内環境と自律神経を整えれば病気知らず

          今日読了したのはこちらの本。 「免疫力が10割――腸内環境と自律神経を整えれば病気知らず」 内容としては軽めで読み進めるのが楽でした。 TO DOリストのように、これをやればいいよという事が箇条書きで書かれているので、導入本としてかなり読みやすいと思います。 最初の方は基礎的な言葉の説明や、コロナについて書かれているので、もうそれはいいのよーという人は飛ばして具体的なメソッドが書かれている3章から読み進めるのもいいのではないかと思います。 3章のメソッドの中で、自分ができ

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          ブックメモ　あなたの体は９割が細菌　微生物の生態系が崩れはじめた

          最近本を読む量が増えてきたのですが、内容をすぐに忘れてしまうので、ブックメモを書いていきたいと思います。買ったもののどうしても合わない、という本はどんどん読むのをやめるようにしていますが、基本はどの本についても何かしら学ぶところはあると思うので、少しでも読み進めたものはその感想メモを残せていければなぁ。 今回は、アランナ・コリンさんの「あなたの体は９割が細菌　微生物の生態系が崩れはじめた」。たしか勝間さんのサポメのどこかで紹介されていたような？長らく読みたいリストに入ってい

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          ブックメモ　あなたの体は９割が細菌　微生物の生態系が崩れはじめた

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          Voicy ワーママはるラジオのメモ　#425　時間術？！気がついたら夜。自分の事が何もできない

          ご無沙汰しております。 今週は娘の調子が悪く、夜中に腹痛でのたうち回っていたり、吐いてしまったりと大変でした。 病院も行きましたが原因は結局よく分からず･･母親のカンとしては、何か精神的なものではないのかなと思う節があります。 やっぱり新しい保育園で、言葉も分からないなか色々我慢している結果なのでは･･･色々と心配なところですが、とりあえずは来週から2週間は保育園の夏休みなので、ゆっくり休める時間を作ってあげられればと。 そんなこんなんで娘も息子も保育園に行かない本日。 も

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          Voicy ワーママはるラジオのメモ　#425　時間術？！気がついたら夜。自分の事が何もできない

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          Voicy ワーママはるラジオのメモ　#417 記憶力はいい方ですか？記憶のメカニズム

          あっという間に7月ですね･･･1年も半分が終わってしまった･･･ 6月は、自粛生活も少し緩和されて少しずつ忙しくなってきました。 娘はようやく保育園に慣れてきて、月末には息子も慣らし保育が開始。 保育園や普通にものが買えるありがたさをかみしめながら、自粛期間に感じた「家で過ごす事の良さ」も忘れないようにしたいなーと。一緒に家の周りを散歩して家でクッキーを焼いて･･･というゆったりした生活、将来懐かしむこともあるんだろうな。 Noteは毎日アップはできませんが、23記事アップ

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          Voicy ワーママはるラジオのメモ　#417 記憶力はいい方ですか？記憶のメカニズム

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          Voicy ワーママはるラジオのメモ　#66 脳波と知育と大人のストレス解消

          週末、あっという間に過ぎ去りました･･･ 今私の住んでいる地域は、短い夏真っ盛り。1年で殆ど使う機会がない半袖とサンダルを履ける嬉しさ！ 22度前後でそこまで暑い日じゃなくても、ここはLA？！とばかりに皆露出度高めの格好をしています。 そして最近は22:00くらいまで外が明るいので、ご近所さんはこぞって外でBBQを楽しんでいます。 この国で生活するようになって、「ゆったりする」という事がようやく出来るようになった気がします。今までは休みの日も何か詰め込まなければウズウズしてし

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          Voicy ワーママはるラジオのメモ　#50 習い事は何歳からする？とお金の問題

          今回のはるラジオは、習い事について。 私は幼少期から沢山習い事をしていました。 スイミング、ピアノ、そろばん、公文、英会話、週末はミニバス･･･ 特にそろばん塾は週4回行っていたので、1日に2つの習い事を掛け持ち･･･という日もあったりしながら何とか続けてきました。 これらの習い事、それにプラスして学研の科学と学習を定期購入していたり、時にはプラスで進研ゼミをやってみたりと。月額いくらかかっていたかザッと計算すると震えます･･･。 父はサラリーマンでしたがまぁまぁの給料で、更

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          Voicy ワーママはるラジオのメモ　#45 1歳からの知育と共働きの中学受験

          コケツです。 最近車で走っていると、街中に「Little Fires Everywhere」というドラマの広告が出ているのですが、Amazon Primeで見られるようなのでちょっと見てしまったが最後。寝る間も惜しんで一気見してしまいました･･･。 ただでさえ睡眠不足なのに、なんという時間の使い方･･･ それでも、久しぶりに時間を忘れて「ハマる」感覚を味わえてアドレナリンが出ました。 そんなこんなで息子の慣らし保育。5日目の今日、初めて親子分かれる事になったのですが、息子ギ

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          Voicy ワーママはるラジオのメモ　#38 くもんの国語が好きなのです

          今回は、くもんの国語について。 読書家のはるさんが太鼓判を押しているくもんの国語について、オススメポイントが紹介されています。 皆さん、くもんやってましたか？？ 私は友人のお母さんがくもん教室を開く、という事で、オープニングから算数・国語・英語をやっていました。小学2年生から初めて、5年生くらいまで続けたかな･･･。今チラッと料金表を見てみてびっくり。1教科で毎月7700円と!? 私の時代はもう少し安かったかもしれませんが、それでも3教科で･･･と考えると、親に感謝、感謝で

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          Voicy ワーママはるラジオのメモ　#8 幼児教育ビジネスに踊らされないために知っておく事

          ちょっとご無沙汰してしまいました。 下の子の慣らし保育が始まり、ちょっと生活のリズムがつかめない日々を送っておりました･･･。 3歳の娘の慣らし保育に比べると、0歳児の息子は「言葉が分からないけど、お友達出来るかしら･･･」といった悩みがない分、気が楽です。初めの一週間は親と一緒に30分教室で様子を見る、という慣らし計画なので、あっという間に終わってしまいます。慣らし保育はかなり時間をかけて、2-3週間くらいかけるのが平均的な気がしますが、先生からは「慣らしに半年かかった子も

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          Voicy ワーママはるラジオのメモ　#8 幼児教育ビジネスに踊らされないために知っておく事

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