在宅勤務、自粛による心身の不調をスッキリ☆無理なく続けられるヨガ

コロナ以降、自粛と在宅ワークへの切り替えが進み、

運動不足により心身に不調をきたす方が増えています

例えば、

・疲れ目による、首や肩こりの慢性化や頭痛

・ちょっと動いただけで、息切れするようになった…etc

自覚があるのはまだいい方で、

調子が悪いのが当たり前になってしまい、

気づかないうちに、大きなトラブルに発展しているケースもお聞きします

例えば、

デスクワークによる姿勢の悪化が慢性化→ヘルニアに発展　など

私たち人間の体は、使うことで健康を維持できるよう成り立っているので、

使わない筋肉や骨、体の組織は、

気づかないうちに退化していってしまうし、

毒素が体に溜まって、疲れやすくなったりするだけでなく、

眠りも浅く疲れが取れにくくなります

また、心の面でも

Happyホルモンのエンドルフィンやセロトニンが働く機会が減るので、

ストレスに弱くなったり、気分が落ち込んでイライラしやすくなったり…

ストレスは、体の弱い部分に不調を引き起こし、

自律神経失調症、潰瘍性大腸炎、腹痛、生理不順など、

心由来の不調に悩まされている方も多いようです

このような運動不足による不調を解消するため、

大手のフィットネスクラブやヨガスタジオが提供するプログラムに

チャレンジされる方もいらっしゃいますが、

入会から１年も経たずに断念される方も多いと聞きます

また、普段運動習慣がない方にとって、

こういったフィットネス系のプログラムに敷居の高さを感じたり、

継続することの難しさや

日常生活に活かしきれないといった声もよく耳にします

かつての私もそうでしたが、運動の必要性を感じながらも、

・スタミナもないし、内容についていけるか心配

・周りの眼も気になる

・初心者だし、いきなり激しいのは体を痛めそうで怖い…etc

不安や心配でなかなか一歩踏み出せない…というところから

抜け出せずにいる方もいらっしゃるかもしれません

そんな日頃運動不足の方にとって大切なのは、

少しずつでもいいから、

自分の体に合わせて運動を続けていくこと

smiley moonのオンラインヨガは

そんな運動不足さんに最適な

「体が硬くても安心して

自分のペースで取り組めるヨガ教室」　です

講師は、元運動嫌いで、

心身の不調に悩み、そこから抜け出した経験を持つ

インストラクター

運動不足さんの気持ちやどんな風にステップを踏めば

無理なく進めていけるのかが体験で分かっているので、

あなたのお気持ちやペースに沿った内容で進めていくことができます

モヤモヤいつも重たい、凝っているのが当たり前の毎日から

✨いつもスッキリが当たり前になる毎日へ✨

そのプロセスを一緒に楽しみながら

ヨガをさせていただくことが、smiley moonの願いです🌝✨✨

新しい時代に向けて、

快適なライフスタイルを模索中のあなたと
お会いできるのを楽しみにしています✨✨

🌝✨✨お問い合わせ・お申し込み先✨✨🌝

smileymoon52@gmail.com
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