セルフケアを拡げたい！

╲セルフケアを拡げたい⭐️╱

こんにちは！
書道家セラピストちひろです✨
自身の経験や、リハビリテーションで関わってきた方々の話を見聞きしたり感じたりして、セルフケアを拡げていく大切さを感じて今の活動を行っています！

どうやったら、セルフケアが日常に溶け込んで楽しく行っていけるか、を模索しながら、継続しています！

今の取り組みは、大きく二つありまして、
◎書道作品の発信
◎健康アプリの開発

中でも、健康アプリでは、季節毎の食事、運動、睡眠など生活に密着する形で発信しています！

今回はその一部をYoutubeにて、作成しました✨
『普段から運動習慣があり、ヨガ中級～上級者、健康な方向け』の動画になっています。

今までご覧になって頂いた方には
逆転のポーズという少し難易度の高いポーズを行っているのをご存知だ思いますが、

初めて🔰ご覧になる方は、なんでこのポーズなの？という疑問が沸くと思いますので、その説明はまた今後していきますね。

動画の中でも、練習①、②は、一般的な方が取り組める内容になっていますので、ぜひ、ご覧になってセルフケアを拡げて頂きたいと思います＾＾

ぜひ、チャンネル登録よろしくお願いいたします😊

書道家セラピストちひろ