【ダイエット動画 vol.58】寝る前30秒すっきり！腰痛改善デッドバグ！

寝る前30秒すっきり！
腰痛改善デッドバグ！

1.仰向けになり、手と足を上にあげる
2.手足を交互に水平に伸ばす
3.腰が反らないよう気をつける
4.左右10回ずつ行う

【監修】パーソナルトレーナーChiharu
【モデル】@nino_nev