【ダイエット動画 vol.53】ころころ転がるだけ♡ﾛｰﾘﾝｸﾞ･ﾗｲｸ･ｱ･ﾎﾞｰﾙ！

ころころ転がるだけ♡
ローリング・ライク・ア・ボール！

1.体育座りから、後ろに倒れます
2.胸と膝の距離を一定に保ちながら起き上がります
3.勢いをつけないように気をつけて
4.10回×2セットが目安です

【監修】パーソナルトレーナーChiharu
【モデル】@nino_nev