梅雨ですね(^^)

　皆さん、こんにちは。

　久しぶりの投稿です。

　私は体調を崩すとき必ず感情に蓋を
　してしまってるクセがあります。

　その後は、どんな事を考えようとも
　体調、気持ちのバランスが崩れます。

　考えではなく、その時の自分の感情の方が大事。

　不安があって怖くなる時、自分で不安を
　作り出しているクセ。

　いつしか、自分の感情に蓋をしてしまい、
　トンネルの中に入ってしまうなんてこと
　ありませんか？

　こんな時に認知行動療法というのがあります。

　本も沢山出版されています。

　不安はそもそも何がそうさせているのか？
　感情のコントロールには何が一番大切？

　なかなか教えてもらうなんて機会は、
　専門の方に聞かない限りわかりませんが、
　自分でトレーニングすることは出来ます。

　セルフケアやセルフコーチングも
　とても良い本、わかりやすいものが
　多く出版されています。

　雨の日に、本屋さんにふらっと行ってみるのは
　いかがでしょうか。

　梅雨のモヤモヤやムシムシするのも
　言葉に発するだけで気持ちが落ち着きます。

　そして、自分の気持ちも許して
　受け入れてすこし前に進んだり、下がったり
　今の季節も今を生きるように。